懷孕盆骨痛的不能翻身

懷孕本是一件值得大傢高興的事情，但是多數人卻無法體會到孕婦尤其是孕晚期的孕婦來講，由於胎兒不斷的增大，身體也會出現各種不適，恥骨疼，盆骨疼，尿頻，水腫等，有些孕婦在孕晚期盆骨疼的甚至不能隨意翻身，那麼孕婦怎麼會出現盆骨疼呢？而且懷孕盆骨痛的不能翻身，盆骨疼是怎麼回事？

懷孕盆骨痛的不能翻身

骨盆由恥骨聯合和後面的骶髂關節、骶尾關節和兩對骶結節韌帶、骶棘韌帶連接，女性在妊娠10周左右時，卵巢分泌松弛素使骶髂關節和恥骨聯合的纖維軟骨及韌帶變得松弛柔軟，骶髂關節和恥骨聯合變寬、活動性增加，骨盆缺乏穩定性，孕婦在行走、坐立、上下樓梯、翻身時，骨盆的各骨就會出現各自移動，牽拉恥骨間的纖維軟骨、韌帶，從而引起恥骨和骶髂關節疼痛，嚴重時疼痛還會放射到大腿根部或會陰部。

孕婦盆骨疼怎麼辦

1.支撐帶：孕婦在懷孕期間可以使用支撐帶避免以及緩解骨盆痛，它的主要作用是固定恥骨聯合，從而減少活動時移位。

2.小活動：孕婦出現盆骨疼痛等癥狀時應該盡量的避免腰部用力或者適當做些小活動同樣可以緩解盆骨痛。

3.多休息：孕婦在懷孕6-8個月期間，經常坐下來休息是非常有必要的，但是也不要長時間的臥床休息，這樣勢必會導致盆骨痛的情況更加明顯。

4.爬樓梯：傢住高層的孕婦應該盡量的避免爬樓梯，而改用電梯出行。如果非要爬樓梯的話也要註意，最好是一次邁一個臺階，並且最好是將比較有力或方便的那條腿踏上臺階，然後再邁另一條腿。一定要避免使雙腿持續分開的動作，否則的話很有可能會摔倒。

出現盤骨疼的孕婦除瞭上述敘述的這些可以減輕盤骨疼外，還要避免爬樓梯，盡量選用電梯出行，如果非要或者不能避免爬樓梯的話最好采取緩慢循序漸進的方法緩慢的踏穩每層臺階，中間可以做適當的休息，不要用力過猛以免增加盆骨的疼痛感。