產前睡不著抑鬱怎麼辦

對於孕婦來說有懷小寶寶的喜悅之情，但最大的還是擔心腹中胎兒的健康問題以及自己的生產問題。尤其是越到後期越是神經緊張，那麼就會導致由於緊張而不能安心入睡的情況。這樣會導致白天沒精神晚上睡不著的情況。那麼產前睡不著抑鬱怎麼辦？下面我們一起來解決一下這個問題。

首先要先判斷一下自己是不是產前抑鬱癥，那麼先來看一下產前抑鬱癥的癥狀。

1、睡眠問題：許多憂鬱癥患者失眠，常表現為入睡困難，淺眠多夢，易驚醒，以及早醒。早醒往往是憂鬱癥病人的特征性癥狀之一。另外一些憂鬱癥患者可能睡得太多，或他們除瞭正常的夜間睡眠之外還需要經常性的磕睡。

2、幾乎每一天都情緒憂鬱：憂鬱情緒和泣不成聲都是憂鬱癥的癥狀。然而，很多產前憂鬱癥患者感覺麻木，並不傷心。

3、胃口改變：產前憂鬱癥可導致胃口增加或減少，所以憂鬱癥患者的體重可能增加或降低。

4、焦慮或坐立不安：抑鬱癥患者經常是坐立不安和焦慮，有時達到激越的程度。焦慮可以引起缺乏耐心和憤怒，並且既使是低度的壓力，也使人難以應付。

5、大多數產前憂鬱癥患者都有不同的軀體癥狀，甚至感到全身上下都不舒服。

孕婦失眠，是每天心情緊張，心情煩悶。或產前抑鬱的關系，要調整好心情，就會慢慢好咯，記著可不每天想的太多，每晚試著想小寶寶的未來，或許這樣調節會好的，切忌不要亂吃藥，建議你到正規專業治療失眠。

以上就是我們對於產前睡不著抑鬱怎麼辦做出的大致瞭解。每個孕婦或多或少都會出現產前睡不著抑鬱的情況。畢竟期待一個小生命的出現是漫長艱難的過程。這種情況下一般要通過自己的心理暗示以及看一些起到調節作用的書籍或者是視頻、音頻等可以緩解這種癥狀的。如果嚴重就需要去醫院看醫生瞭。