懷孕大肚子太沉瞭如何緩解

懷孕期間，不管你之前是多麼苗條的身材，每個準媽媽都是大腹便便，特別是隨著小寶貝一天天長大，肚子就越發沉甸甸。這是每個媽媽最幸福的時候瞭，享受著和小寶貝合二為一的幸福感，但這也是每個媽媽最辛苦的時候，好看的褲子衣服不能穿不說，走路時還得小心翼翼，時不時用手扶著，深怕肚子裡的小寶貝往下墜瞭。孕期大肚子太沉這雖然無法避免，但我們依舊可以通過一些小方法，盡量降低大肚子的不適感。

懷孕大肚子太沉瞭如何緩解

1、穿托腹褲

孕期褲子的選擇很重要，太緊怕勒到小寶貝，寶媽自己也不舒服；太松又不能給肚子起到支撐保護的作用。選擇能松緊調節的托腹褲便能很好的解決這個問題。托腹褲能在一定程度上對大肚子起到支撐保護的作用，減輕寶媽肚子的下墜感。

2、控制體重

孕期寶媽越重並不代表胎兒就越大，有些準媽媽肚子雖不大，身體不胖，但生出的寶寶卻很重。而且孕婦過於肥胖也不利於順產，所以寶媽一定要科學安胎，控制體重，避免過度肥胖。

孕期如何控制肚子

1、科學飲食

準媽媽在孕期時，為瞭給肚子的寶寶供應營養，份量是需要有所增加，但是絕不能想著“一個人吃兩人份”，這樣勢必會造成過度肥胖，要科學飲食，保持營養均衡即可，體重合理增長肚子自然不會過分巨大。

2、適度鍛煉

生命在於運動，準媽媽也是。孕期適度運動好處多多，即可以增強體質，還有助於自然分娩，控制體重。要選擇比較緩慢柔和的運動，散步、遊泳、孕期操都是不錯的選擇。

十月懷胎一朝分娩，這不僅僅是一種自然現象，對每個孕媽媽而言都是無比幸福的體會，準媽媽們要放松心情，不要因為沉甸甸的肚子而倍感壓力，輕輕撫摸肚子讓寶寶感受到你的愛，同時，整個孕期要養成良好的生活作息，科學飲食控制體重，緩解肚子太沉帶來的不適感。