懷孕7個月半夜老是醒來

孕婦到瞭孕周後期的時候總會感覺睡眠不踏實，每次到瞭半夜三四點鐘的時候會驚醒，如果孕婦長期這樣失眠會影響到胎兒的健康發育，所以就需要瞭解一下孕婦睡不踏實的原因，在這裡小編綜合瞭多方面的資料來分析一下懷孕7個月半月老是醒來的病因，以此借鑒。

懷孕7個月半夜老是醒來

1、和荷爾蒙有關

懷孕後，受到荷爾蒙的的影響，孕媽媽的身體和心理方面都會稍微變化，比如孕吐，情緒波動大，睡眠不實等等，而且由於孕婦在精神和心理上都比較敏感，對壓力的耐受力也會降低，這樣也常會出現失眠。

2、排尿次數增多

懷孕後，隨著胎兒的發育，子宮日益增大，孕媽媽的排尿次數會比之前要多，尤其是晚上喝多些瞭水，到瞭半夜容易因排尿而影響到睡眠質量。

3、半夜容易抽筋

到瞭妊娠後期，許多孕婦常常會發生抽筋，且經常睡到一半突然發生抽筋，這也影響到睡眠的質量，而通常腳掌向下時睡姿容易發生抽筋。

4、半夜感覺很餓

孕初期時，由於妊娠反應很多媽媽都吃不下東西，而到瞭中晚期，孕媽媽的食量增大，不少孕婦常睡覺到一半，就感覺到餓，於是就睡不著瞭。

5、腹部與體重增加

這是在懷孕的最後三個月幹擾睡眠的最常見的因素，由於胎兒的發育，腹部越來越大，而且體重增加，會令孕婦腰酸背疼，翻身吃力，進而容易容易蘇醒。

孕婦半夜總是醒怎麼辦

1、睡前喝小杯牛奶

牛奶有很好的安神效果，對提高懷孕期間孕媽媽的睡眠質量會有很好的幫助。

2、準備一些小食品

經常到瞭半夜容易餓醒的媽媽，可以事先準備一些小食品，比如牛奶，面包，全麥餅幹，粥類等等，這樣食物既能充饑，又可以避免消化不良。

3、晚上別吃太油膩

避免吃油膩，或是味道過重的食物，不要在吃完東西後立即躺下、躺著的時候上身應該墊高一些，可以適量吃些有利於安眠的食物，如小米粥，大棗粥，燕麥片等等。

孕婦到瞭7個月的時候總是睡不踏實是有原因的，孕周後期會和心理方面有很大的關系，尤其是到瞭孕後期快要分娩的階段，孕媽媽總會有焦慮，這個時候孕婦一定要保持一個良好的心態，可以在睡覺之前喝點牛奶，聽點柔和的音樂緩和一下緊張情緒。