甘油三脂高怎麼引起的

現在很多的中老年人士都會出現甘油三脂高的現象，這與老年人代謝慢和飲食有很大的關系。在生活中老年人一定要定期的去醫院檢查，要註意做好疾病的預防工作和護理工作，那麼甘油三脂高怎麼引起的？我們來瞭解下甘油三脂高的原因吧。

甘油三脂高怎麼引起的？

1.飲食因素：高膽固醇飲食、高飽和脂肪酸飲食、高糖飲食及喝酒都可以造成血中膽固醇升高。

2.生活習慣：習慣於靜坐（不喜歡運動）的人血漿甘油三酯濃度比堅持體院鍛煉著高，不論是長時間或者短期體育鍛煉均能降低血漿甘油三酯水平，鍛煉尚可升高脂蛋白活性，長時間堅持鍛煉還可以是外源性甘油三酯從血漿中去除增加。

3.年齡、性別：效應年齡自身可以是血漿膽固醇增多，老人LDL受體活性減退，是肝內膽固醇含量增多，進一步抑制LDL受體活性。在45-50歲以前，女性的血清膽固醇含量少於男性，隨後會高於男性，也許是因為身體內雌性激素減少所導致，已知在人類與哺乳動物的雌性激素可以增加LDL受體的活性。

甘油三脂高怎麼辦？

1、飲食控制：宜食低脂食品： 如各種瘦肉、牛奶、蔬菜、豆制品、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內膽固醇的吸收。少食能引起甘油三脂增高的食物，如禽蛋類（尤其是蛋黃）、肥肉、動物內臟（如腦、心、腎、肝、腸）、動物油等，都可引起外源性甘油三脂增高。

2、減少甜食或碳水化合物的攝入： 攝入過多的甜食或碳水化合物（如米、面食），可在肝臟中轉化為甘油三酯，引起血漿中內源性甘油三酯增高。

3、選擇降脂蔬菜：具有降低血脂的蔬菜有：洋蔥、茄子、芹菜、菜花、辣椒、苦瓜、海帶、香菇、大蒜等。

在生活中中老年人一定要註意合理安排飲食，多吃一些清淡的食物，多吃一些蔬菜和水果等，要做好相關疾病的治療工作。以上就是關於“甘油三脂高怎麼引起的？”的相關介紹，在生活中大傢一定要註意多進行體育鍛煉，合理安排自己的飲食。