孕期肝火旺盛怎麼調理

孕媽們在懷孕期間會出現很多的問題，比如眼紅，眼幹，耳鳴，口苦，便秘，脾氣變大，容易生氣，嘴角起痘等，是肝火旺盛引起的，會對孕媽和寶寶造成很大的影響。那麼，下面跟小編來一起瞭解下孕期肝火旺盛怎麼調理？

1、多補水有利肝臟排毒

肝臟作為人體最大的解毒器官，所有體內的毒素幾乎都要經過肝臟代謝，排出體外。這個過程需要大量的水，水分不夠，體內的毒素不容易被稀釋，較難排出體外，這對肝臟來說也是不小的負擔。

2、每天保證足夠的睡眠時間

休息時間影響著肝臟的健康。晚上的11點到凌晨3點的這段時間，血液會流經肝臟、膽，身體應該處於完全的休息狀態，肝臟的代謝和修復才能順利的進行。長期睡眠時間不足的人，容易導致肝火上升的問題。

每天晚上10點左右應該準備上床休息，保證每天有8個小時的睡眠時間。晚上不建議進行太耗損腦力的工作，用力過度容易影響睡眠質量。除瞭晚上的休息足夠之外，白天也應該做到恰當適時的休息，身體累瞭的時候最好可以隨時的調節，例如中午睡個午覺等。

3、保持樂觀開朗的心態

人的情緒對肝臟的影響非常大，肝臟喜疏惡鬱，生氣發怒生悶氣等不良情緒都會導致肝臟氣血瘀滯不暢。所以養肝一定要註意學會控制自己的脾氣，不要經常無故生氣、發火，即使是生氣也要控制時間，不宜超過3分鐘。日常要保持心平氣和、樂觀開朗的心態，讓肝氣正常的生發順調，肝臟更加的健康。

孕期肝火旺盛怎麼調理？以上是小編給大傢介紹的幾點調理肝火旺盛的方法，希望孕媽們要保持好的心態，不要忘瞭人們常說的一句話，氣急傷肝。為瞭讓寶寶健康的出生，飲食上要特別註意瞭，不要吃辛辣刺激食物，不要吃易上火食物