反胃惡心能吃什麼食物

懷胎十月，顯示出瞭為人母的艱辛。尤其是寶媽即期待寶寶的到來，又要忌憚各種各樣的妊娠反應。反胃惡心是最常見的妊娠反應，一般情況下孕期前三個月反胃惡心的癥狀比較明顯，後期癥狀有所緩解。那現在就來看一下反胃惡心能吃什麼食物呢？

反胃惡心能吃什麼食物

為瞭寶寶能健康正常發育，即使是反胃惡心寶媽們也要堅持吃東西。五谷雜糧、蔬菜水果、肉蛋奶，都要有所攝入。可以食用生薑蜂蜜水、蘋果、黃瓜，減輕反胃惡心的癥狀。

反胃惡心的飲食指導意見

1、以“少量多餐”為原則。大約每二到三個小時就進食一次，每次不要吃太多，選擇富含碳水化合物（例如蘇打餅幹）、蛋白質的食物為佳，且湯湯水水的東西盡量少吃。

2、避免吃油炸、油膩、辛辣、具刺激性或是不好消化的食物。

3、有些孕婦對於帶有特殊或強烈味道的食物較為敏感，容易引發惡心、嘔吐的感覺，因此最好也能避免這類的食物。

4、在睡前可以吃一些食物（例如蘇打餅幹、土司），或喝一杯溫牛奶，這樣隔天起床才不會因為空腹感而產生惡心的情形。

以上是對於懷孕期間反胃惡心能吃什麼食物的一些認識，希望能幫到大傢。十月懷胎一朝分娩，雖然懷孕期間反胃惡心的癥狀常有，但是寶媽們有一個積極樂觀的心態，加上科學營養的膳食組合，必要時要去看醫生，相信這些癥狀終將會被克服。