懷孕7個多月腰疼怎麼辦

做媽媽是一件很高興的事情，同時也是一件很辛苦的事情。10月懷胎，隨著胎兒的長大，媽媽的身體也會隨之相應變化，腰酸背痛是常有的現象，整的媽媽們坐臥不寧的，今天我們就一起來研究一下懷孕7個多月腰疼怎麼辦這個話題。

懷孕7個多月腰疼怎麼辦

1、均衡飲食，保證每天營養需求。當懷孕七個月的時候，胎兒對於營養的需求也越來越高。所以，孕婦應該保證每天的蔬果，肉類，蛋類，魚類等食物的攝入充足，這樣才能保證胎兒所需。除此之外，孕婦還需根據身體情況補充鈣元素，維生素，鐵元素等微量元素。對於缺乏微量元素比較嚴重的孕婦，可在醫生的指導下服用專用藥物。

2、註意日常行為姿勢。當胎兒達到七個月的時候，孕婦的腹部已經十分明顯，甚至會影響到日常的活動。此時如果行動姿勢不佳，就很容易導致孕婦出現腰痛。所以，孕婦在睡覺，蹲坐，走路等狀態下一定要集中精力並選擇正確的姿勢，才能有效的緩解腰椎負擔，減少腰部疼痛感。

3、按摩。孕婦在疼痛期間可每天按摩後腰，方便時還可增加熱敷來緩解腰痛。在按摩時，應盡量由傢人的幫助完成。這樣不但能促進傢庭氛圍融洽，還能減少孕婦自行按摩出現扭傷和拉傷的幾率。

4、加強保暖。孕婦懷孕七個月時如果處於換季或者較為寒冷的冬季，就應該做好保暖工作，除瞭腰腹之外，還需註意足部，腿部的保暖，因為過多的寒涼侵襲都會讓孕婦出現腰疼。

懷孕7個多月腰疼的原因

種癥狀是一種正常的生理現象，因懷孕人體內的激素分泌發生變化，為瞭分娩時嬰兒能順利通過產道，人體內分泌一種激素，可使連結骨盆的韌帶松弛，這種激素同時起到松弛肌肉的作用，使脊椎的彎度加大，所以容易腰痛。那是正常的。

以上就是對於懷孕7個多月腰疼怎麼辦這個話題的一些認識，希望能幫到大傢。為瞭保證寶寶的健康成長，媽媽們要做一個堅強的、積極樂觀的、有文化知識的孕婦，既要克服身體上的不適，也要多學些一下科學知識來緩解自己的不適。