懷孕沒忌嘴有影響嗎

在懷孕之後，女性都會變得小心翼翼的，生怕會影響到胎兒的健康。在飲食方面，更是流傳著需要的禁忌。因此孕媽媽很有必要瞭解孕期飲食的常識。那麼，懷孕沒忌嘴有影響嗎？下面小編為大傢詳細解答，孕媽媽不妨參考一下。

懷孕沒忌嘴有影響嗎

孕婦忌嘴是我們常會聽到的，但是很多準媽媽們卻不以為然，為瞭一時的口福，想吃什麼就吃什麼，毫無顧忌。其實這樣是不對的，該忍耐的時候還是要忍耐，因為孕期不忌口對寶寶影響很大。

1、煙、酒、咖啡及含有酒精、色素、防腐劑的飲料。孕母吸煙後,血液中一氧化碳含量增加，會導致胎兒發育不良，出生後先天性心臟病及唇裂、腭裂、幽門狹窄的發生率增加。過多飲酒會導致胎兒生長緩慢、面部畸形、出生後智力發育遲緩。

2、過多的酸性食物。中國民間向來有用酸性食物來減輕孕期吐逆的做法，這些辦法是不可取的。孕母親過多地食用肉類、魚類、巧克力、白糖等酸性食物，其體液會發生變化，構成一種“酸化”,進一步促進血中兒茶酚胺水平增高，然後致使孕母親煩躁不安等消極情緒。

這種不良的消極情緒，能夠使母體內的激素和其他有毒物質分泌添加，則是形成胎兒腭裂、唇裂及其他器官發育變形的一個重要原因。

懷孕期間的飲食原則

飲食調節上應註意少量多餐的原則，多喝水、多吃蔬菜和水果，吃一些清淡可口、量少質精的食品，想吐就吐，能吃就吃，盡量保障每日熱量的基本供應。因為這時期正是胎兒腦及神經系統迅速分化時期，所以要註意維生素（尤其是葉酸、維生素B12）、蛋白質的攝入。

多吃一些蔬菜水果補充維生素，也可以吃一些花生、核桃、瓜子等堅果以補充微量元素，肉類選擇瘦肉及動物內臟。孕早期反應強烈的準媽媽，可能會出現營養攝入不足的問題。所以在盡量多攝入蛋、奶、及其他富含維生素的食物同時，也需要一定的額外補充，為自己和寶寶的健康升值。

孕婦健康地飲食可以提供胎兒足夠的營養，保障孕期的順利。如果不註意忌嘴，很可能會危害到胎兒的健康，甚至會導致流產發生。所以，孕媽媽需要瞭解孕期的飲食方法。同時，孕婦在註意飲食健康之外，還得適當地進行運動的，這樣才能愉快度過漫長的孕期。