孕婦逛街後肚子疼腰疼怎麼回事

女性由於懷孕期間會出現各種不適，並且還有各種要註意的事項，這就在很大程度上減少瞭孕婦的業餘活動。逛街雖然對孕婦的身體沒有傷害，並且還可以讓孕婦進行適當的運動。但是有的孕婦孕婦逛街後肚子疼腰疼怎麼回事呢？

孕婦逛街後肚子疼腰疼怎麼回事

可能是因為逛街的時間太長瞭，懷孕後，由於子宮日漸增大，身體重心漸漸前移，為保持重心平衡，在站立或走路時，孕婦的肩部及頭部會向後仰，形成一種孕婦特有的挺胸突肚姿態。這種姿態容易造成胸部脊柱的過度前凸彎曲，從而引起腰部疼痛癥狀。

如何預防懷孕期間肚子疼腰疼

1、使用專用懷孕腰帶。在孕婦腹部紮根帶子或專用懷孕腰帶，用以支撐孕婦腰部，從而緩解疼痛。

2、保持正確站立姿勢。站起、坐下不要過快，最好手上要有扶著的助力物體。

3、適當運動。根據個人情況鍛煉，增強體力。

4、選擇合適的床、鞋子等。不要睡太軟的床，太軟容易使腰部下陷，引發或加重腰痛。還要選擇比較舒服的鞋子，不要穿高跟鞋。

5、飲食調節。可以吃一些緩解孕婦腰疼的食物：如富含蛋白質、鈣質、維生素B類、維生素C和D的食物。

6、按摩、局部熱敷。

在我們的生活中，無論是做什麼，適度的總是最好的。即使是再好的東西，超過瞭自己所能夠承受的限度也會變成負擔。同理，逛街也是一樣的，希望各位孕婦在看完這篇文章之後能夠清楚的認識到孕婦逛街後肚子疼腰疼怎麼回事，不要過度逛街。