懷孕14周瞭還是沒胃口怎麼辦

懷孕以後大多數女性都有早孕反應，表現癥狀是嘔吐，頭暈，渾身無力，一般到十二周之後癥狀就會緩解或消失，但也有部分女性到十六周早孕反應才能好轉。那麼懷孕14周瞭還是沒胃口怎麼辦呢?這個時間段嘔吐有所減輕，但胃動力經過前期的嘔吐後會減弱。

懷孕14周瞭還是沒胃口怎麼辦

1、要盡量少吃多餐，得幸免空著肚子，這是因為沒有吃飯什麼營養都攝入不進去。

2、要補充水份，防止脫水，香蕉、運動飲料可幫助補充體內電解質.

3、孕媽媽的飲食要清淡，盡量不要吃太咸、油膩或有特別氣味的食物;餅幹、面包以及蘇打餅等食物可降低孕吐的不適。吃完幹點心後，要過1h再喝水。

4、要保持室內空氣清新，經常開窗透氣，要少去有異味的地方，防止浮現嘔吐的現象。

5、在進食過程中，保持精神愉快。如進食時聽輕音樂，餐桌上可放一些鮮花，這樣孕媽媽可解除早孕的恐懼、孕吐的煩躁，從而增加孕媽媽的食欲，保證胚胎的正常發育。

正餐的選擇上註意事項

在所選擇的食品要適合孕媽媽的口味，在選擇食物前要盡量征求孕媽媽的意見，烹調要多樣化，並應盡量減少營養素的損失。可根據孕媽媽的不同情況和飲食習慣，選擇不同的材料，烹調出美味可口的食物。

為防止因早孕反應引起準媽媽營養不良，要設法促進準媽媽的食欲，在食物的選擇、加工及烹調過程中，註意食物的色、香、味，使準媽媽攝入最佳的營養素。

人工醃制的酸菜、醋制品，有些營養成份基本遭到破壞，而且有些醃制食品易產生致癌物亞硝酸鹽等，食後對母體、胎兒健康均不利。市售山楂片雖然酸甜可口，但會加速子宮收縮、甚至引起流產，故孕媽媽不可多吃。

懷孕14周瞭還是沒胃口怎麼辦呢?很多經過孕早期孕吐的女性朋友都知道，長期嘔吐對胃粘膜傷害很大，在吐瞭兩個多月後，即使嘔吐緩解，但是胃動力也是不足的。胃口差、沒食欲是孕14周的典型癥狀。建議少吃多餐，喜歡吃什麼盡快吃到，否則過後就不想吃瞭。