孕吐沒胃口吃點什麼

孕吐是女人在懷孕後出現的早孕反應，並伴隨著頭暈，惡心，乏力等癥狀，一般到三個月後就能自行緩解或消失。但生活中也有一部分女性，孕吐是持續到生那一天的。孕吐時嘴裡酸苦，不想吃東西，但是不吃營養又達不到。那麼孕吐沒胃口吃點什麼?

孕吐沒胃口吃點什麼

1、蛋白質

應該以優質蛋白為主，如畜禽肉類、奶類、蛋類、魚類、豆制品等。

參考攝入量：每天至少吃一個雞蛋和50克瘦肉。

2、碳水化合物

也就是主食，包括大米、面粉、玉米、小米、薯類、土豆等，在人體內轉化為葡萄糖，應作為準媽媽所需能量的主要來源。

參考攝入量：每天不少於200克主食。

3、維生素和礦物質

孕早期準媽媽葉酸(B族維生素的一種)缺乏，可能導致寶寶神經管畸形。許多綠色蔬菜中含有豐富的葉酸，如菠菜、生菜、蘆筍、龍須菜、油菜、小白菜、花椰菜等。

參考攝入量：每天吃蔬菜200～400克， 水果50～100克。

4、補鈣

準媽媽缺鈣，影響寶寶骨骼發育，還能誘發妊高征。奶類是良好的鈣來源，而且含有豐富的維生素A和D。

參考攝入量：每天喝牛奶250克，鮮奶、酸奶都可以。

5、補鐵

缺鐵可導致準媽媽貧血，甚至發生早產、流產。紅肉和動物血的補鐵效果非常好。

參考攝入量：每天吃50克瘦肉在攝入蛋白質的同時，就能補充足夠的鐵，因此無需額外為瞭補鐵而增加瘦肉的攝入量，但是註意瘦肉要以紅肉為主，不能全部是禽肉。動物血可以適量吃，並非必須吃。

孕期缺碘可造成寶寶先天性甲狀腺功能減退，補充足夠的碘非常重要。海帶、紫菜、裙帶菜等海產品含有豐富的碘。

孕婦食物禁忌

1、螃蟹

它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。

2、甲魚

雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味咸寒，有著較強的通血絡、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強。

3、薏米

是一種藥食同源之物，中醫認為其質滑利。藥理實驗證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發流產的可能

4、馬齒莧

它既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利。實驗證明，馬齒莧汁對於子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數增多、強度增大，易造成流產。

孕吐沒胃口吃點什麼?上文是對這個問題的詳細解答。孕婦一般在孕早期的三個月內都沒什麼胃口。但是還要盡量吃下去一點東西，防止出現貧血癥狀。建議孕婦在這時候可以吃點西紅柿，帶酸味的水果。飲食上一定要清淡，減少油鹽和調料。