懷孕7個月腰酸怎麼緩解

現在懷孕有七個月瞭，最近總是感到腰背痛，聽長輩們說這是妊娠期婦科病嚴重的情況造成的。有時候坐的時間長瞭也疼，偶爾站一會也疼，感覺非常的辛苦，特別的勞累，同時也很擔心身體的健康，害怕生完孩子也會腰背痛。懷孕7個月腰酸怎麼緩解？懷孕7個月腰酸的理療方法？

懷孕7個月腰酸怎麼緩解

女人懷孕生孩子的過程是很辛苦的，既要承受寶寶在子宮內一天天長大引起的身體變樣，還要忍受情緒上的波動。這份艱辛男人永遠無法體會。我們唯一能做的就是盡可能地幫助妻子順利度過孕期。

1、孕媽媽若要坐著整個臀部放在座位的中心，不要隻把一半的臀部放在座位邊上。坐下後，輕輕扭動腰部，將身體的重心從脊柱調整到臀部。

2、孕媽媽若要走路時孕婦應雙眼平視前方，把脊柱挺直，並且身體重心要放在腳跟上，讓腳跟至腳尖逐步落地。上樓梯時，為保持脊柱依然挺直，上半身應向前傾斜一些。

懷孕7個月腰酸的理療方法

在孕早期，腰痛大多是因為雌、孕激素分泌旺盛，骨盆腔內血液聚集，發生充血和淤血造成的，這時候的腰痛一般比較輕微，所以孕媽媽不必太過於緊張。

1、為瞭不讓腰部彎曲，使頸部疲勞，孕媽媽可以左手扶住操作臺支撐住身體，用右手幹活。假若你的洗衣機是上開口的：把洗衣籃放在凳子上，幾乎同洗衣機同樣的高度。

2、為瞭保持身體平衡，孕媽媽不得不將肩部和頭部向後仰，這種姿勢會引起脊柱過度前凸，脊伸肌持續緊張而造成腰背部過度疲勞，從而導致孕媽媽在這個時期出現腰酸背痛，一般休息後腰痛可以緩解。

懷孕7個月腰酸這種情況是很多孕婦在懷孕期間都會遇到的情況。這個時候作為準媽媽首先不能慌瞭陣腳，應該保持一個良好的心情，通過各種情況積極的治療腰酸背痛的情況。在平時要註意不要幹重活，不要久坐和久站，做到勞逸結合，最主要的是充足的營養和休息。