小產吃什麼好恢復營養

小產亦稱流產，小產雖不是正常的妊娠過程，但小產對女性身體的傷害也不容小覷，所以，小產後的調理工作一定要做好，否則可能帶來無法預估的後果。那麼，小產後吃什麼好恢復營養呢？

小產吃什麼好恢復營養？

流產後要多吃些營養豐富的食品以及新鮮蔬菜和水果。人工流產後半個月之內，應多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類制品等。忌食刺激性食品，如辣椒、酒等。此外，要保證補充足夠的鐵質，以預防流產後貧血的發生。補養的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養時間。

小產後的飲食註意事項

1、人工流產後半個月之內，蛋白質每公斤體重應供給1.5～2克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

2、由於身體較虛弱，常易出汗，補充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利於防止便秘。

3、在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。術後一星期內脂肪控制在每日80克左右。行經紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、薑等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

以上就是小編今天要為大傢介紹的小產後飲食上的註意事項，以及小產後吃什麼食物有助於身體的恢復，感興趣或者有需要的小夥伴不妨來看一下小編的這篇分享，相信對大傢產後調理身體有一定的幫助。