懷孕建議幾個月遊泳

夏天來瞭，走到哪裡都是熱烘烘的，人們喜歡一起去海邊或者遊泳池遊泳，可是，有些懷寶寶的準媽媽看到別人玩得那麼開心，心裡也是癢癢的，那麼，懷孕建議幾個月才可以遊泳呢？要註意些什麼呢？

懷孕建議幾個月遊泳

如果準媽媽要遊泳的話，要懷孕4個月以上，遊泳對於懷孕4個月以上的健康孕婦來說，就像散步、做操一樣，都是比較好的鍛煉方式。孕婦在水中運動的好處是身體負擔非常小，這樣就能輕松鍛煉腰腿部肌肉。懷孕8個月以上的孕婦也不再適合遊泳，因為此時腹部迅速增大，體重明顯增加，行動也會變得遲緩和吃力起來，在遊泳池活動難免會發生意外，最好每天散散步就可以。

懷孕期間遊泳需要註意什麼呢

即使懷孕4個月以上，8個月以下的健康媽媽可以遊泳鍛煉身體，但是遊泳過程還是有很多註意事項的，為瞭你和寶寶的身體健康，也一定要註意啦：

1.時間和身體都允許

未滿4個月已滿8個月或有流產、早產、死胎病史及陰道出血、腹部疼痛者，或患有妊娠中毒癥、心臟病的孕婦們，都是不適合遊泳的。

2.水質要幹凈

孕婦遊泳對水質要求較高，遊泳池的水必須經過嚴格消毒，如果某些細菌含量超標，就有可能引發婦科炎癥，一旦用藥治療還有可能對胎兒發育造成影響。

3.遊泳要適度

如果感覺乏瞭不要逞強，不管是遊泳還是其他運動，過度的劇烈的運動會對腹部引起不適，所以，遊泳時最好有監護人陪伴在側，隨時保證你和寶寶的安全。

準媽媽遊泳要謹記懷孕建議幾個月遊泳，不要心存僥幸，為瞭你和寶寶的安全，要嚴格遵守以上三項註意事項，如果有任何不適，立刻停止，並視情節而定隨時就診，更不要獨自一人出去浪。不符合條件的準媽媽不要沮喪，等寶寶出生，可以跟爸爸媽媽一起遊泳的嘛。