臥床保胎床上大便技巧

 2024-03-23  阅读 19  评论 0

臥床保胎床上大便技巧

在懷孕過程中,難免會有臥床不能動的時候,那麼在這個時候就會出現很多尷尬的問題瞭,即便是最親近的人,愛人或是父母在身邊也是會比較麻煩的,那麼長期臥床最尷尬的就是很可能導致大便不通,接下來讓我們來學習臥床保胎床上大便的技巧。

臥床保胎床上大便技巧

1、膳食纖維可加速腸蠕動,促進腸道內代謝廢物的排出,減輕孕期的便秘。含有豐富纖維素的食物有糙米,全麥食品,各類果仁,幹杏,豌豆,葡萄幹,韭菜,芹菜,無花果等。因此孕婦一定要選擇好自己可以接受的膳食纖維,保證孕期消化與吸收功能正常,從而有利於胎兒的生長發育。

2、吃纖維多的食品;山芋,粗糧,各種綠葉蔬菜;吃殘渣多的食品;韭菜,芹菜,海帶;吃水分多的食品;雪梨等富含水分的水果;吃能促進腸蠕動的食品;蜂蜜,香蕉,芋頭,蘋果;吃富含有機酸的食品;酸奶;吃含有脂肪酸的食品;松子仁,黑芝麻,瓜子仁;吃含有維生素B1的食品;粗糧谷物;每日清晨起床飲涼開水一杯。

臥床保胎註意事項

懷孕以後,為瞭給胎兒創造一個良好的環境,一定要保證充足的睡眠時間。孕婦的睡眠時間應比正常人多一些,每晚最少8~9小時,每日午間最少也能保證1~2小時的睡眠時間,但時間不宜過長。孕媽如果能睡得很熟,那也是非常有利於安胎的。因為睡眠時腦部的腦下垂體會分泌出生長激素,是胎兒成長不可或缺的物質。

在孕婦懷孕過程中,會出現許多的不便,那麼這些不便都是對於最親近的人來說,他們會毫不嫌棄的為孕婦做這些事情。那麼作為孕婦自己就是要好好做好保胎工作,讓自己的寶寶健康的出生,保胎期間註意事項您可以結合以上參考。

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