懷孕八個月能散步嗎

孕媽媽在孕期經常散步是有益身心健康，同時對胎中寶寶的發育也是起到較好的作用，不僅能控制自身肥胖，又可以增加自身的免疫力，真是一舉多得呢！適當的散步是非常幫助減輕妊娠不適的癥狀，還能在途中陶冶情操。那麼，懷孕八個月能散步嗎？現在，讓我們一起來探討下吧。

懷孕八個月能散步嗎

1、充分地休息。身體疲勞時，絕對不能盲目地散步，在散步過程中，必須根據身體狀態適當地調節速度，這樣才能提高散步胎教的效果。身體疲勞或情緒低落時，必須充分地休息。

2、道路選擇。如果懷孕，關節就會松弛，因此容易腳酸。在散步時，最好走平地。另外，走上下坡會增加腹部的負擔，因此最好在平整的土路或草坪上散步。

3、正確姿勢。散步時，正確的姿勢非常重要。如果低著頭散步，就會增加頸部和肩部的負擔，因此要展開胸部，看著前方走路。步伐不要過大，最好經常活動腳部。

孕婦散步的好處

1、可以吸收氧氣。傍晚空氣質量好氧分含量高，散步本身是項有氧運動，孕婦血液氧分含量高直接會傳胎兒體內，促進各種器官健康發育對胎兒有用。

2、減輕孕吐不適。在懷孕早期，孕吐是每個孕婦都會經歷的階段，會有一定的不適感，而適量的戶外活動可以減輕懷孕初期“害喜”的不適癥狀，這對孕婦非常有好處。

3、有利於胎兒神經系統的發育。在幽靜的綠蔭道上緩步而行，孕婦的心情也會格外舒緩、平靜，同時還可使胎兒得到適度晃動，對胎兒的神經系統發育很有益。

通過以上的認識，我們都知道孕婦在懷孕八個月是能散步的哦！因為適量的運動，對於孕媽媽來說好處多多，對胎兒也是起到很好的發育。特別是到孕晚期，散步可以促進血液循環，減輕腰痛的情況，還可以保持好睡眠質量，有利於保持心情愉悅。