孕婦怎樣降低血糖

血糖的高低在一定程度上影響到我們的健康，很多朋友以為血糖高這種疾病會發生在老年人身上，其實年輕人也會的。孕媽也會。那麼，孕婦怎樣降低血糖呢?孕婦血糖高的原因有哪些呢?我們來瞭解一下吧。

孕婦怎樣降低血糖

第一，第一次檢測出血糖超標之後。要在醫生的建議下控制飲食，很多準媽媽到後期體重增長過快，那麼就容易造成孕期肥胖，孕期肥胖自然會導致血糖超標，請醫生幫忙安排合理的孕期食譜，嚴格按照孕期的食譜來飲食，除此之外要定期復查，一直到指標下降順利生產之後才可以安心。

第二，控制孕婦血糖升高，同時保證胎兒的正常發育。

膳食治療的原則是:孕婦不減肥;按體型調整食物結構比例及熱量;少食多餐，最好分3大餐，3小餐;少吃糖分高的水果;蔬菜每天400-500克，其中有色蔬菜不少於50%。

第三，采取少食多餐的原則。讓食物盡可能的被消化吸收，同時少吃肉類多吃青菜，少吃米飯，水果每天不可以超過200克，要選擇在2餐之間食用，含糖量高的食物暫時不要吃，如果擔心少吃瞭水果會缺少維生素，那麼可以用青菜來彌補維生素缺少的問題，維生素並不僅僅存在在水果當中，蔬菜中一定含有。含糖量高的水果有什麼呢?蘋果、草莓、香蕉、西瓜、櫻桃、哈密瓜、香瓜等等，總之一切甜的水果都不要接觸，待血糖數值平穩之後再考慮是否繼續食用。

孕婦血糖高的原因有哪些

第一，荷爾蒙的因素。懷孕期間，胎盤分泌的荷爾蒙使血糖升高。不過大部分準媽媽的身體能夠適應產生足夠的胰島素，來調節維持體內正常的血糖濃度。，但有的準媽媽胰島素分泌的減少，很容易造成孕期血糖偏高，危害寶寶健康。

第二，有傢族遺傳史。有傢族遺傳史的準媽媽可能攜帶著誘發糖尿病的基因，在孕期稍不註意，潛藏的基因就會激發準媽媽孕期血糖偏高，並還有可能轉化為顯性糖尿病。

第三，準媽媽年齡較大。如果準媽媽的年齡超過30歲，身體各方面的功能就會有所下降，這樣造成的結果就是準媽媽遇到突發疾病時沒有辦法通過自身的免疫力來抵抗。

孕媽血糖高，很多原因是個人原因，孕媽要養成良好健康的生活習慣，不要吃太多辛辣刺激食物，高熱量食物。可以吃一些紫菜，黑木耳等等，這些都可以很好地緩解血糖高的現象。孕媽也可以定期檢查身體。