孕婦耳鳴失眠吃什麼

孕婦由於在懷孕之後身體各項機能的變化，孕婦也會出現各種小的不適。有的孕婦會反應自己懷孕之後容易耳鳴失眠，這讓大傢很苦惱。孕婦耳鳴失眠吃什麼可以有所緩解？孕婦耳鳴失眠很影響生活，在飲食中可以多加調理。

孕婦耳鳴吃什麼

1、動物內臟：動物內臟中的鐵，含量往往高於動物的肉。如豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等。不僅含鐵量高，而且維生素的含量也很豐富。

2、動物血液：動物血液中，含有豐富的血紅素鐵，易被人體消化吸收，經常食用，具有良好的防治缺鐵性貧血作用，但食用時一定要做到熟食、衛生。

3、黑木耳、紅棗：黑木耳、紅棗含有較豐富的鐵質，孕婦常食用，不僅能防治缺鐵性貧血，還有滋補強力的功效。

孕婦失眠吃什麼

1、孕婦吃牛奶有助於睡眠

牛奶中有兩種可以催眠的物質，一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，另外一種是具有類似麻醉鎮靜作用的天然嗎啡類的物質。喝牛奶時可以加一點點糖，因為牛奶中的色氨酸很難進入人的大腦，如果加些糖，可以幫助色氨酸進入大腦，在睡前喝一杯可以讓準媽媽睡的更熟。

2、孕婦吃小米有助於睡眠

小米有較高的色氨酸含量，同時小米進食後能使人產生溫飽感，促進胰島素的分泌,能提高進入人腦的色氨酸的數量。

3、孕婦吃葵花子有助於睡眠

葵花子含多種氨基酸和維生素，可調節腦細胞的新陳代謝，改善腦細胞的抑制機能,睡前嗑些葵花子，可鎮靜安神，促進睡眠。

4、孕婦吃蜂蜜有助於睡眠

蜂蜜屬於一種天然食物,其中含有大量的大腦神經元所需要的能量。孕婦可以在睡覺之前服用一杯蜂蜜水,這樣不僅能夠起到安神的作用,同時還能夠有效的起到提高睡眠質量的作用。除此之外，每天除瞭在睡覺之前服用一杯蜂蜜水，在上下午的時候也是可以服用的,除瞭能夠提高睡眠質量,同時還能夠預防便秘。

孕婦耳鳴失眠吃什麼？以上介紹的美食大傢不妨試一下，孕婦失眠耳鳴是不能吃藥的，因為身體處於特殊時期，吃藥對胎寶寶有不利影響。可以在飲食中多加改善，沒有副作用，而且還能起到一定的緩解作用。