孕8個月運動量大的危害有哪些

　　大傢都知道，在懷孕前3個月的時候是不讓做運動量大的運動，怕流產。等到懷孕中期，孩子穩定瞭，也就不需要那麼小心翼翼瞭。可是，在整個孕期總是不能做運動量太大的運動，怕影響到胎兒。孕8個月運動量大的危害有哪些?

　　孕8個月運動量大的危害有哪些

　　1、口渴惡心

　　運動後常感到口渴，這是正常現象。但如果喝水多，仍然還覺得口渴，小便過多，這就屬於異常現象，是運動過度的先兆，應立刻停止運動，如果休息後還不能緩解應該檢查胰腺功能。

　　2、饑餓難耐

　　劇烈運動後，暫時沒胃口，休息後食欲好，這是正常現象。如果長時間不想吃飯而且厭食則屬不正常。應去檢查消化功能。運動後食欲增加，屬正常生理現象。但若食量劇增且持續，應去內分泌科檢查胰腺分泌功能。

　　3、頭暈目眩

　　在健身活動中，除開始練習某些旋轉動作外，一般都不會出現頭暈的感覺。若發生持久或短暫的頭暈，這是心、腦供血不良的信號，還要註意心血管系統和頸椎方面檢查。

　　4、頭痛心慌

　　在所有的體育活動中或活動後都不應該有頭痛感。發生頭痛時，應馬上停止活動，側重於神經、心腦血管系統的檢查。

　　5、精神疲憊

　　這是腎虛的表現，也有可能是肝臟受損。中醫認為，肝為“罷極之本”，因此肝病患 者應減少運動量，如果減輕活動量之後，仍感到疲乏，應去檢查肝臟和循環系統。

　　孕8個月適合做什麼運動

　　散步

　　散步不僅能提高神經系統和心肺等臟器的功能，也可以加強腿肌、腹壁肌的活動。孕婦可在每日早晨起床後和晚飯後進行散步。散步的時間和距離以自己的感覺來調整。

　　遊泳

　　這是一項很不錯的鍛煉方式，特別適合原來就喜歡遊泳的女性。在國外，遊泳是孕婦普遍參加的一項運動，可持續到孕晚期。孕期遊泳能增強心肺功能，而且水裡浮力大，可以減輕關節的負荷，消除浮腫、緩解靜脈曲張，不易扭傷肌肉和關節。遊泳可以很好地鍛煉，協調全身大部分肌肉，增強耐力。

　　廣播體操

　　廣播操對於孕期的孕婦來說是個較適宜的鍛煉方法。但懷孕前3個月時，不要做跳躍運動，懷孕4個月後，可做全套。但彎腰和跳躍要少甚至不做，每次不要做到很累，微微出汗時就能停止。

　　由此可見，孕8個月運動量大的危害還是比較大的，為瞭孕婦以及胎兒的安全，建議孕婦在整個孕期都不宜做運動量過大的運動。例如，像長跑，跳繩等消耗體力的這些運動。但是，孕婦也不能說是不運動，不運動反而還會不利用胎兒的發育。