懷孕23周需要註意什麼

很多準媽媽懷孕後非常高興，雖然感覺很累，但是一想到寶寶便覺得這是非常值得的事情。懷孕到23周的時候，胎兒發育也較為穩定瞭，但是仍屬於非常關鍵的時刻。媽媽同樣要多加註意保護好自己和寶寶，那麼，懷孕23周需要註意什麼?

懷孕23周需要註意什麼

1、要註意生活細節：站立時兩腳要平行、兩腳稍稍分開，把中心放在腳心上。走步時要胎頭挺胸，下頜微低，後背直起，臀部繃緊，腳步要踩實。上下樓時切忌哈腰、腆肚，下樓時一定要扶著扶手，看清臺階踩穩瞭再邁步，尤其到瞭孕後期更要註意。

2、坐下時要深要穩地坐在椅子上，後背伸直靠在椅背上，髖關節和膝關節呈直角狀，切忌隻坐椅子邊上。

3、拾取東西要先屈膝、後彎腰，蹲好再拾，註意不要壓迫肚子。避免站在小凳上夠取高處的東西，長時間蹲著做傢務，雙手拾取東西，或是做使腰部受壓迫的傢務等。

4、胎動次數有所增加，並更加明顯。你可以試試和你腹中的寶寶做做遊戲，當他(她)把你的肚皮頂起一個小鼓包時，你可以一邊跟他(她)說話，一邊也用手摸摸他(她)，輕輕推一下，看他(她)有什麼反應。經常這樣做，胎兒會發現這是個有趣的遊戲，會和你玩得很起勁。

5、由於懷孕時子宮的增大會壓迫到大部分消化系統，因此消化道內會本能地產生氣體與之抗衡。

懷孕23周飲食方面要如何安排

1、繼續保持以前的良好飲食方式以及良好的飲食習慣，中餐和晚餐要多選用豆類或豆制，一般來講，攝取100克左右豆制品就可攝取到100毫克的鈣。

2、同時，多選用乳酪、海米、芝麻或芝麻醬、西蘭花及羽衣甘藍等，保證鈣的攝取量至少達到每天1000毫克。

在媽媽懷孕23周的時候，不管是寶寶還是媽媽身體都會發生一些微妙的變化，媽媽不需要太過擔心。一定要註意保持充足的睡眠，加強營養。同時在這個時期，寶寶的胎教也可以進行瞭，媽媽要定時到正規醫院去做產檢，以保證寶寶和自己健康。