孕早期跑步會流產嗎

在孕早期的時候胎兒不穩定，不少人都聽說在這個階段有很多事情都不能夠做，比如跑步。但是一些女性本身就有定期跑步的運動計劃，不想要因為自己懷孕的關系而完全不運動，但又聽說跑步會導致自己流產。孕早期跑步會流產嗎?

孕早期跑步會流產嗎

有可能。孕早期肚子裡的胎寶寶還沒有完全“安定”下來，如果運動劇烈，很可能導致流產。所以，專傢建議，孕早期再急也不能跑步。因為孕早期是一個非常特殊的時期，所以對於運動、出行都有很多限制的，為瞭胎兒的安全，孕媽咪的一些運動、出行計劃推遲到安定期吧!

孕早期跑步註意事項

1、務必做好熱身運動

孕婦由於激素的變化會使得肌肉、關節較為松弛，若沒有做好暖身運動，很容易在運動過程中造成肌肉、關節的拉傷。

2、穿著運動專用的服裝

運動專用的服裝往往具有吸汗散熱的功能，可避免不吸汗材質為皮膚帶來的不適，有彈性的運動服裝也才有利於身體的活動及伸展。

3、運動強度要適當

運動時心跳速率需在每分鐘140下以內，若是超過此范圍，孕婦的血流量較高，血管可能負荷不瞭。

4、每次不應超過15分鐘

一般人運動需維持30分鐘以上才會燃燒脂肪，但孕婦需在運動15分鐘後就稍做休息，即使體力可以負荷也必須在稍為休息過後再開始運動。這是因為孕婦必須避免過度勞累與心跳過快，並且孕期運動的目的並不是在燃燒脂肪，而是在訓練全身的肌力，因此孕婦每運動15～20分鐘就要停下來稍作休息。

5、懷孕4個月後，禁止做俯臥運動

4個月後腹部隆起明顯，為避免壓迫到胎兒，應禁止做俯臥運動。

孕早期的時候是否能夠跑步要看個人的身體狀況，並不是說跑步就一定會導致流產，隻是說跑步會有流產的可能性。如果身體狀況比較差、胎兒不穩定的情況下盡量不要做跑步等相對激烈的運動，可以采取散步等溫和的方式。