懷孕初期可以跑步嗎

因為懷孕，孕婦的體重會比普通人重得多。所以，在懷孕期間孕婦不可以做一些劇烈的運動，但是呢適當的運動對與孕婦的身體來說還是有好處的，有些明星在懷孕的時候都會練瑜伽，那麼在懷孕期間，孕婦可以跑步嗎，跑步會不會對身體不好呢？

懷孕初期可以跑步嗎

懷孕期間能不能跑步一般要視具體情況而定，畢竟每個人身體狀況和個體差異很大。但有一點可以肯定的是：懷孕期間還是要盡量避免劇烈運動。最科學健康的辦法是根據自己的身體情況和胎兒在腹中的生長情況進行適量的運動，這樣對以後的分娩和胎兒在腹中的發育是有好處的。孕期跑步補水、適量是關鍵，其實，沒有習慣性流產的人，懷孕初期是完全可以跑步的，但切記運動一定要適量，別做太過大幅度的動作。尤其，運動過程中一定要多註意一些細節。

懷孕期間跑步的話要註意什麼

懷孕早期一定要遵循常規的孕期運動註意事項，例如監測你的心率。在跑步之前、跑步過程中、跑步結束後都要多喝水。否則可能出現脫水，脫水會減少流向子宮的血液，甚至導致提前宮縮現象。此外，要避免在炎熱潮濕的天氣裡跑步。過熱的溫度，特別是在懷孕頭三個月裡，會對寶寶產生潛在危害，所以你需要在運動中避免過熱。還有，要穿能夠給腳部提供充分支撐的跑步鞋。孕婦的身體重心已經發生變化，肚子越來越大，很容易滑倒或摔跤。為瞭安全起見，要堅持在平坦的地方跑步。如果你真的失去平衡，要盡量以正確的方式摔倒，側身或以手和膝蓋著地，而不是直接肚子著地。

所以在懷孕期間跑步是可以的，但是也要因人而異，如果孕婦自身覺得自己比較疲憊或者是比較缺水的話，那麼就不必要勉強的去進行跑步，做一些適當的輕松的、簡單的小運動就可以瞭，這樣對於後面分娩和孩子的健康都是有利的。