懷孕瞭吃什麼不會流產

流產對於每個孕婦來說都是惡夢般的存在，懷孕不容易，都想要自己的寶寶可以健康出生。此時在懷孕期間，一定要做好飲食合理化，這樣對保胎有很大的好處，那麼懷孕瞭吃什麼不會流產？相信這是很多人想要瞭解的問題吧，一起來看下面介紹。

懷孕瞭吃什麼不會流產

1、孕初期很多孕婦有孕吐的困擾，可能會食欲不振，這時更應該註意食物的供給。可以隨時吃一點高熱量小零食，如餅幹、酸奶、堅果等。

2、孕早期應更加註意蛋白質的攝入，多吃一些富含蛋白質的食物。蛋白質含量豐富的食物有雞蛋、豬瘦肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚類、豆制品、小米、豆類等。在動物蛋白中，牛奶、蛋類的蛋白質是所有蛋白質食物中品質較好的，其原因是容易消化，氨基酸齊全。

3、女性懷孕時期需要的維生素營養是全面的，因此，在飲食調節上孕媽應註意各種維生素的吸收，多吃一些蔬菜和水果來補充各種維生素。尤其是葉酸、維生素B2、維生素B6等的攝入。富含維生素的食物：胡蘿卜、西紅柿、雞蛋、牛肝和豬肝、牛奶、奶酪等。

懷孕瞭需要註意哪些

1、女性一旦知道自己懷孕，那麼早期的休息是很重要的，盡量就不要去工作瞭，不要做太多的體力活，平時電腦的工作也不要太久，因為電腦的輻射是比較大的，如果在碰電腦的，最好穿上防射服是比較好的。

2、在運動方面，其實懷孕的早期不適合進行一些劇烈的運動，孕婦可以在早上或者是晚上散散步，但是時間不要太長，要保證身體不會出現疲勞適度就好，同時保持一個良好的睡眠也是很關鍵的。

在懷孕時期，有些孕婦會因為孕期反應太大，導致心情不好，此時傢人要做好輔導工作，避免抑鬱癥的發生。可以多聽聽音樂，或是找環境優雅的地方有效的休息，都是對孕婦心理健康有很大的好處，這樣對胎兒發育也會更有幫助。