懷孕6周腰疼怎麼辦

十月懷胎一朝分娩是件很辛苦的事情，孕媽們付出的艱辛隻有自己知道，盡管如此，準媽媽還是感到很幸福的。在懷孕的過程中，隨著寶寶的發育，很多孕婦身體都會出現這樣那樣的不適，而腰疼就是很常見的情況。那麼懷孕6周腰疼怎麼辦？

懷孕6周腰疼怎麼辦

懷孕6周腰疼可以適當的按摩腰部，孕婦由於體位的改變會覺得腰背部不適，但孕婦不能進行腰部的理療、針灸，也不能貼膏藥等，簡單的方法是把兩手對搓發熱以後，重疊放於腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至使局部產生發熱感，這樣可以減輕腰部的不適。

還有一種方法，用兩手握拳，放腰部向四周滾動、按摩，自下而上，自上而下，反復多次進行。頭部可以配合前傾後仰，可以起到放松腰背部肌肉的作用，減輕腰背肌痙攣引起的酸痛。

懷孕後在飲食方面需要註意什麼

孕期由於胎兒的不斷長大，骨骼形成，需要大量鈣劑，以供胎兒使用。準媽媽每天正常的飲食其中所含鈣質，隻夠自己使用因此一般孕中期我們提倡補充鈣劑，每天600mg，到孕末期每天補充1000-1200mg。如果不補充鈣劑，整個孕期結束母親就會缺鈣，出現牙齒松動、腰腿疼痛。

孕婦補充鈣除瞭鈣劑，還要註意經常曬太陽和運動以促進鈣質的吸收。有人擔心鈣會補充多瞭，其實不必擔心，人類自有調節機制，鈣劑補充多瞭，會隨著汗液和尿液排出體外。

懷孕中遇到的癥狀沒有大小之分，為瞭寶寶能夠健康發育，準媽媽一定要多加註意。因為寶寶的發育對於鈣的需求量非常大，所以多食含鈣量高的食物。同時孕婦註意不要著涼，不要過於勞累，不然也是會影響到寶寶健康發育的。