剛懷上就感覺疲勞惡心正常嗎

剛懷上小寶寶的年輕準媽媽因為缺少經驗總是會變的特別敏感，身體上出現一點點的變化就會擔心的不得瞭，例如剛懷上不久就出現疲勞惡心，身體上的不適更會引起孕婦的焦躁，連同傢裡人也會開始擔心。但是這種敏感確實可以理解，因為小孩的事沒有小事，孕婦是傢裡最應該關註的對象。那麼，剛懷上就感覺疲勞惡心是正常的嗎？

剛懷上就感覺疲勞惡心正常嗎？

首先應該明確一點就是，懷孕初期就感覺疲勞惡心是正常的，不需要過多的擔心。那麼，為什麼會出現感覺疲勞惡心的情況呢？原因其實很簡單：懷孕後體內激素大量上升，導致孕初期會出現惡心的癥狀，隨著孕期的增加這種情況會緩解，屬於正常現象；懷孕後由於身體負擔增加所以會出現疲勞現象，可以通過休息及營養補充來緩解。

可以緩解疲勞惡心嗎？如何緩解？

疲勞和惡心都是可以緩解。緩解疲勞有很多的方法，包括：冥想，唱歌、聽音樂，聊天，均衡飲食，少食多餐，增加維生素B的攝入，避免攝取油炸類食物，瑜伽練習，遊泳，散步、伸展操等。緩解惡心也有一些小點子：1、 適度小睡休息，疲勞是晨吐一個很重要的原因。所以不管什麼時候，都盡量不要讓自己太疲勞。2、 起床的動作要緩慢。不要突然坐起或者直接下地，要慢慢抬頭、起身、下地。這樣可以防止因為腦供血不足而引起的眩暈惡心，還能防止摔倒。3、 起床前吃些咸餅幹或谷類。利用孕期好好享受一下床上早餐的浪漫，也不錯哦。4、 進食以後，最好臥床休息半小時，可使惡心嘔吐癥狀減輕。

因為沒有經驗所以剛懷孕的準媽媽心裡有一些情緒波動，所以傢人應該多一點理解與支持，要多多開導準媽媽們，生活上也要細致地予以呵護。當然作為孕婦的準媽媽自己也不要太緊張，每一個媽媽都是這麼過來的，生孩子雖然時間偉大的事，但並不是一件罕見事，所以要放寬心。