懷孕初期散步多久才好

在懷孕的初期，胎兒還不是太穩定，因此孕婦在這段時期，不管是生活習慣、飲食等等各個方面都需要特別註意的。散步是很多人都會做的運動，那麼對於孕婦來說，在初期能夠不能散步呢？懷孕初期散步多久才好呢？

懷孕初期散步多久才好

在懷孕的初期，最好不要長時間躺在床上或者坐在椅子上，適當的散散步是可以的。對於懷孕初期的孕婦來說，散步的時間不要過長，最好在15-20分鐘左右即可。在散步的時候，不易走得太快。孕早期散步，開始的5分鐘要慢走，做一下熱身運動。最後5分鐘也要慢些走，使身體慢慢放松。

懷孕初期運動的註意事項有哪些

1、懷孕前3個月裡，由於胚胎正處於發育階段，特別是胎盤和母體子宮壁的連接還不緊密，很可能由於動作的不當使子宮受到震動，使胎盤脫落而造成流產。準媽媽應盡量選擇慢一些的運動，像跳躍、扭曲或快速旋轉這樣的運動千萬不能做。

2、運動前應向醫生咨詢，瞭解何種運動適合自己。

3、運動時應該穿著寬松的服裝和合腳的平底鞋，如果下水遊泳，應穿專門為孕婦設計的遊泳衣。

4、運動前和運動時要喝足夠的水，運動中要註意多休息。

5、不要在太熱或太潮濕的環境裡活動。

6、運動前後一定要註意熱身和放松活動，尤其要註意活動韌帶部位。

在懷孕初期，雖然孕婦需要特別小心，但也不是需要整天坐著的，適當散散步對於孕婦來說是很好的鍛煉，而且最好持續整個孕期，對於孕婦生產都是由很大的幫助的。以上就是小編介紹的關於懷孕初期散步多久才好以及懷孕初期運動的註意事項有哪些的內容。