整個孕期都沒胃口怎麼辦

　　剛懷孕的時候，媽媽們都沒胃口，什麼也不想吃，特別是油膩的食物更不想吃，吃瞭還想吐，精神也不好，像這種情況是屬於懷孕早期正常的反應，一般在懷孕4個月的時候就會逐漸減少。可是，有的孕婦整個孕期都這樣的，整個孕期都沒胃口怎麼辦?

　　整個孕期都沒胃口怎麼辦

　　1、調整好自己的心態

　　孕期胃口差的時候，首先孕婦自己要把自己的心態要調整好。心態好，什麼都好。孕期時候母體因為體內激素的變化，尤其是會出現早孕反應，特別是早晨起床的時候，一陣惡心感就來瞭，匆忙的就往衛生間跑，吐出來甚至都有膽汁，即使是這樣，我們也要把自己的心態調整好瞭。

　　2、改善烹調方法

　　在孕期自己胃口不好的情況下，傢人或是自己要試著改善一下烹調的手法，通過增加食物的色、香、味道之間的合理搭配，來刺激自己的食欲，盡量挑自己想吃的菜吃。

　　3、少食多餐，多吃水果和蔬菜

　　孕婦胃口不好的時候，可以少食多餐，在自己餓的時候可以飲用一些牛奶，多吃水果和蔬菜來補充孕期期間所需要的各種維生素和微量元素，以保證自己和胎兒所需要的營養素。比如：櫻桃、蘋果、胡蘿卜、葡萄、豆類當中含有豐富的鈣。

　　4、運動

　　孕期的時候，因為雌激素的影響胃腸道平滑肌蠕動減少、減弱，胃排空的時間延長，這樣就導致瞭孕婦容易有飽脹感，從而不想吃飯，這個時候孕婦就可以進行一些適宜的運動，促進腸蠕動，比如：慢走、練習瑜伽等運動，以促進全身的血液循環，還可以促進腸蠕動，腸蠕動加快瞭食物在腸道裡向前移動的速度，促進瞭積食的消化，還預防便秘。

　　懷孕期間沒胃口正常嗎

　　1、體內激素改變

　　在懷孕早期，體內的荷爾蒙分泌會發生變化，雌激素水平的迅速升高，hCG也迅速升高，雖然並不能科學解釋HCG與孕吐的關系，但研究孕吐的曲線和表現，會發現孕吐和HCG的成長值有很大的同步性。

　　2、精神因素

　　如果孕婦對妊娠本身有恐懼心理，或有厭煩、焦慮等情緒的影響等，都可能導致惡心嘔吐。

　　總之在懷孕初期，孕婦心理情緒的起伏，孕期身體不適，原本就會有口味改變、食欲不振的情形，若再加上氣候、情緒等影響，食欲不振的問題則會更加嚴重。

　　懷孕期間出現沒胃口的情況，還是要找醫生看看。要是懷孕3個月沒胃口屬於正常情況，不需要治療;如果要是懷孕中期仍然是沒胃口，那就需要治療。因為，孕期一直是沒胃口，就會影響到孕婦的食欲，也就會讓胎兒營養跟不上，影響到胎兒的發育。