懷孕心裡難受不舒服怎麼辦

好多準媽媽在懷孕的初期是會有很多的反應的，尤其是嘔吐渾身不舒服等，這個需要自己去調理的，也要克服的，基本是過一段時間就沒問題的，由於體內的激素水平導致的生理現象的，下面就給準媽媽講解關於懷孕以後不舒服的健康知識的。

一、懷孕心裡難受不舒服怎麼辦

1、孕婦大部份在前三個月都難免有不同程度的惡心、嘔吐經驗，常發生在早上，這是一種正常的這樣反應。早孕反應的飲食註意，多喝水可以加些蜂蜜,多吃含維生素的食物,可以防止便秘。由於便秘會加重早孕反應，要保證充足的睡眠及休息，保持愉快的心情，避免情緒激動，少食多餐，應該吃點清淡的食物,不要吃的太油膩的油炸食物等。

2、在懷孕以後，不少準媽媽會失眠無法入睡，雖然很痛苦，但是真的沒有好辦法。一般不建議服安眠藥，可以試試睡前熱水泡腳、喝牛奶、或用些中藥助眠。這種失眠往往是暫時的，生完孩子就會好的。即使無法自動恢復，寶寶也會把你的失眠治好的，因為TA就像個小鬧鐘，每3-4個小時就會把你吵醒要喝奶，那時候喂完孩子你就會倒頭就睡，有人甚至還在喂著奶就睡著瞭。

3、有時會伴有瘙癢，多數會給你開洗劑，不肯給你開含有激素的藥膏或口服的藥物。其實，如果濕疹嚴重的話，是可以局部塗少許含低濃度藥膏的，不會影響胎兒。

4、懷孕後，雌孕激素水平明顯上升，會導致某些部位韌帶松弛，關節有時會有小的移位或錯位，導致腰痛或其他關節痛。另外，子宮增大也會增加對腰部韌帶的牽拉，造成不適。解決的辦法是適當做些腰部或關節的拉伸動作，局部適當按摩也會有幫助。

上面是關於懷孕以後渾身不舒服的有關健康知識的，一般需要對癥治療的，尤其是惡心嘔吐失眠等，一定要尋找醫生治療的，不可以擅自用藥的，養成良好的生活習慣的，營養要註意加強的，多喝水防止便秘的，適當運動是很好的，有助於寶寶的發育的。