孕婦7個多月腰疼怎麼辦

很多女性在懷孕以後身體都會出現很多變化，比較明顯的就是體重增加，身材開始變得圓潤起來。同時又因為胎兒的體積逐漸的長大，她們也要承受更大的壓力。這時就會出現腰部疼痛。那麼孕婦7個多月腰疼怎麼辦才好呢？一起瞭解下吧。

孕婦7個多月腰疼怎麼辦

孕婦懷孕以後如果腰部出現疼痛，那麼就不要睡太軟的床，太軟容易使腰部下陷，引發或加重腰痛。站起、坐下不要過快，最好手上要有扶著的助力物體。要選擇比較舒服的鞋子，不穿高跟鞋，鞋跟保持在3~4cm左右。可以吃一些緩解孕婦腰疼的食物：如主要是富含蛋白質、鈣質、維生素B類、維生素C和D的食物。

孕婦腰疼的原因

孕婦腰疼和很多的原因有關，其原因主要分為以下幾種：胎盤、羊水增多，腰椎負重過大導致的腰疼;孕期體內激素變化，導致骨盆韌帶松弛引起的腰疼;運動不足會造成人的基礎體力下降導致的腰疼;此外子宮胎兒的影響也會造成腰疼。隻要找對原因，緩解腰痛其實也並不是什麼難事。

一些孕婦總是抱怨懷瞭孩子以後，身體變得笨重瞭，並且不能做劇烈的運動，所以不是坐著就是躺著，但是這樣下去身體就會出現很多的問題，腰部也總是感到不適。其實適當的運動不會給胎兒造成影響，而且還可以鍛煉肌肉的力量，減輕身體上的痛感。