懷孕記憶力會下降嗎

有句俗話說，“一孕傻三年”。它是說，一旦懷孕，孕婦的記憶力就會有所下降。不僅如此，很多已經懷孕的女性對此也深信不疑，甚至對自己懷孕會導致記憶力下降而感到顧慮重重。那麼究竟懷孕記憶力會下降嗎？

懷孕記憶力會下降嗎

懷孕並未使女性的大腦變得“一團糟”，反而會使她們的大腦灰質能量更為充沛，為日後要面臨的各種挑戰做好準備。如果女性在懷孕期間未出現抑鬱癥狀，懷孕時期產生的荷爾蒙能調節大腦內的化學物質，以改善記憶力，並且會一直持續到當分娩之後。

此外，懷孕產生的激素還能幫助女性提升方向感等技能。“嬰兒腦”(即懷孕後變傻)或許根本不存在，隻是由於孕婦對這一暗示預期過於強烈，對記憶喪失過度警覺，產生記憶變差的錯覺。

懷孕記憶力下降怎麼辦

1、充足的睡眠改善孕婦記憶力

睡眠可以讓大腦把雜亂的訊息整理歸類，醒來時要找資料就容易得多，但是，因為荷爾蒙的影響及懷孕的煩惱，不少孕婦不容易入睡或是容易醒。懷孕時因為不適合服用安眠藥，孕婦可以在睡前做一些松弛運動、洗溫水澡、聽聽輕柔的音樂等來改善。

有的孕婦覺得既然晚上睡不著，那白天盡量少睡，這樣晚上可以因此比較好睡，其實懷孕的身體狀況跟平時不一樣，這樣做可能沒有效果，反而更累。如果孕婦晚上實在是睡不著，白天不妨多睡一會兒。

2、聽輕音樂改善孕婦記憶力

輕柔的音樂可促進腦部血液循環、舒解壓力，不但對胎教有幫助，也能改善記憶力。不過要記得，強烈節奏的音樂可能有反效果，所以孕婦在挑選音樂時可要多註意。

看來懷孕期間，孕婦記憶力下降是確有其事，不過這可不能歸於懷孕，隻能說大多數是一種心理暗示，或者壓力過大而導致的。如果懷孕期間的記憶力下降，孕婦可以通過一些小方法進行緩解，相信短期的記憶力下降不會對孕婦產生過多的困擾的。