懷孕7個月晚上老睡不著怎麼回事

懷孕7個月的時候已經到瞭一個非常關鍵的時刻，這個時候孕婦腹中的胎兒已經生長得比較大瞭，孕婦的身體一天比一天的笨重，很多孕婦在這個時候出現瞭失眠。懷孕7個月晚上老睡不著是怎麼回事呢？懷孕7個月晚上老睡不著應該怎麼辦呢？

懷孕7個月晚上老睡不著怎麼回事

懷孕後期都會這樣，有時候是因為增大的子宮壓迫瞭整個胸膛造成氣喘不過來所以難以入睡，盡量把上半身稍抬高一些這樣可能呼吸會舒服一些. 睡前喝杯熱牛奶，別想太多，白天出去散散步鍛煉下身體，這樣也有利於順產的。

懷孕7個月晚上老睡不著怎麼辦

1、可以使用多個柔軟枕頭讓自己躺在最安逸的姿勢，可以加快入眠。

2、睡前喝一杯熱牛奶可以加快入睡，但不要喝太多，以免應要頻頻上廁所而無法熟睡。

3、不要太擔心睡眠問題，否則會因為驚慌而更睡不著。

4、食療對於失眠來說是最好的治療方法，優於安眠藥、無副作用。準媽媽可以試試以下招數：

（1）食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。

（2）經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。

（3）臨睡前吃蘋果一個，或在床頭櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘,失眠的準媽媽吸聞其芳香氣味,可以鎮靜中樞神經,幫助入睡。

（4）洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡。

本文詳細介紹瞭懷孕7個月老是睡不著是怎麼回事，也介紹瞭懷孕7個月老是睡不著到底應該怎麼辦才好。作為一名孕7個月的女性，你最好是及時采取措施來改善自己的睡眠情況，本文介紹的這些方法很是有用，你可以試一下哦。