當女人懷瞭寶寶後,全傢人都跟著開心起來。此時,傢裡的孕婦就成為瞭大傢眼中的焦點。女人在懷孕期間,承受著生理和心理的壓力。這時候就需要傢人倍加呵護。而妊娠期又分為早期,中期,晚期三個階段。那麼妊娠期該如何保健呢?下面就和小編一起來學習一下妊娠期保健知識。
妊娠期如何保健
1、到醫院產科辦理模子健康手冊。按照手冊註明的產前檢查要求,定期進行常規產檢,按時完成相關檢驗,如甲、乙、丙肝、彩超、血尿常規等。
2、不要與動物(貓、狗、鳥類)接觸。這些小動物身上攜帶一些人畜共患的寄生蟲和病菌,會引起準媽媽的感染,甚至影響孩子大腦發育,造成畸形兒。
3、保持心情的愉快。準媽媽懷孕期間,由於激素改變、精神緊張、身體疲勞等,可能會更容易發生情緒沖動。要盡量調整自己的情緒,保持較好的心理狀態。聽聽輕柔、舒緩的音樂,看看幽默愉快的電影、小說,畫畫、散步。
4、註意孕期營養。合理的營養不僅關系到準媽媽的身體健康,還關系到胎兒的發育,甚至孩子一生的身體狀況。合理的營養指的是飲食的健康均衡,並不是過量的脂肪和蛋白質,不能偏食和挑食。更不能服用過量補藥、維生素、微量元素等。不吸煙、不喝酒,以及所有含酒精或咖啡因的飲料。
什麼是妊娠期
妊娠期是指受孕後至分娩前的生理時期,屬生理學名詞,亦稱懷孕期。自成熟卵受精後至胎兒娩出,一般為266天左右。為便於計算,妊娠通常是從末次月經第一天算起,足月妊娠約為280天(40周)。在妊娠期間母體的新陳代謝、消化系統、呼吸系統、血管系統、神經系統、內分泌系統、生殖系統、骨關節韌帶及乳房均發生相應的改變。
妊娠期全過程共分為3個時期:妊娠13周末以前稱早期妊娠;第14~27周末稱中期妊娠;第28周及其後稱晚期妊娠。
對於妊娠期如何保健這個問題,小編相信大傢心中都有瞭自己的答案。女人懷孕本來就是一件不容易的事情。值得提醒的是孕婦的傢人,應隨時註意寶媽的身體狀況,一旦發現孕婦哪裡不舒服,應及時到醫院就診。最後小編希望孕媽媽們,平時多註意飲食和適當運動,早日生一個建康的寶寶。
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