孕晚期能吃多維元素嗎

懷孕中需要的營養元素還是很多的，孕婦應該在懷孕開始後向醫生詢問相關，開始補充一些維生素，好多的維生素都是孩子在成長發育過程中需要的，人體缺乏任何一種維生素都可能造成一定的疾病。那麼，孕晚期能吃多維元素嗎，可以吃的，應該整個孕期都進行。

孕晚期能吃多維元素嗎

隨著人們對孕期保健意識的不斷提高，營養素補充劑對孕婦健康及胎兒發育的潛在益處已引起關註。孕期營養狀況對妊娠結局即胎兒生長發育以及成年後健康的影響，一直是人們關註的熱點。孕期與非孕期相比，孕婦對能量和各種營養素的需要均有所增加，尤其是鈣、鐵、葉酸和維生素等微量營養素。為瞭滿足孕婦對各種營養素的需要，又要避免孕期體重增長過度營養過剩，出現巨大兒，對母親及胎兒產生不利影響，服用營養素補充劑是一種最佳的選擇。

孕婦一般從什麼時候開始補充多維素呢?一般在懷孕後即可服用。孕婦懷孕期間身體有時會出現各種不適，身體變得虛弱，營養不良的時候可以適當補充多維素。一般在早上或晚上食用。多維片一般可以吃到生，因為裡面含有各種維生素，對孕婦和胎兒的營養需求很有幫助。

孕婦補維生素吃什麼

1、富含維生素C的食物：新鮮的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、芹菜、花菜、西紅柿、大蒜、龍須菜、甜辣椒、菠菜、蘿卜葉、卷心菜、馬鈴薯、荷蘭豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、鮮棗、草莓、柿子、金橘。野生的莧菜、苜蓿、刺梨、沙棘、獼猴桃、酸棗等維生素C含量尤其豐富。

2、富含維生素D的食物：自然界中隻有很少的食物含有維生素D。動物性食品是非強化食品中天然維生素D的主要來源，如含脂肪高的海魚和魚卵、動物肝臟、蛋黃、奶油和奶酪中相對較多，而瘦肉、奶、堅果中含微量的維生素D。

3、富含維生素E的食物有：各種油料種子及植物油，如麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油，豆類，粗糧等都是維生素E的重要來源。某些谷類、堅果和綠葉蔬菜中也含一定量的維生素E。

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