孕晚期吃的飯沒有營養怎麼辦

懷孕到瞭晚期的時候，很多的營養補品都吃的差不多瞭，開始瞭一定程度的厭食，這時就應該更換一下營養食譜啦，不要再給孕婦吃之前吃過的那些東西，換一些新奇的食品，換換胃口最好。那麼， 孕晚期吃的飯沒有營養，應該怎麼搭配，一起來看看。

孕晚期吃的飯沒有營養怎麼辦

孕晚期可以多吃含有豐富膠原蛋白的食品，如豬蹄等，有助於增加皮膚的彈性，多吃鯽魚、鯉魚、蘿卜和冬瓜等食物，有助於緩解水腫癥狀，多吃核桃、芝麻和花生等含不飽和脂肪酸豐富的食物，以及雞肉、魚肉等易於消化吸收且含豐富蛋白質的食物，多選用芹菜和萵苣等含有豐富的維生素和礦物質的食物，還可以經常吃一些富含碘的食物，如海帶和魷魚等。

孕晚期還要註意臨產前飲食。臨產前食補相當重要，由於分娩是一次重體力勞動，在此期間產婦必須有足夠的能量供給後，才能有良好的子宮收縮力，宮頸口開全後，才能將孩子娩出。

孕晚期吃什麼好

1、多吃鯽魚、鯉魚、蘿卜和冬瓜等食物，有助於緩解水腫癥狀。

2、多吃含有豐富膠原蛋白的食品，如豬蹄等，有助於增加皮膚的彈性。

3、多吃雞肉、魚肉等易於消化吸收且含豐富蛋白質的食物。

4、吃一些動物的內臟，如心、肝、腎等，可滿足多種無機鹽和維生素的需要。

5、經常吃一些富含碘的食物，如海帶、魷魚、紫菜等海洋植物。

6、多選用芹菜和萵苣等含有豐富的維生素和礦物質的食物。

7、多吃些花生、芝麻、豌豆、菠菜等含各種維生素和不飽和脂肪酸的食物，以避免胎兒發育異常和肌肉萎縮。

以上就是有關於“孕晚期吃的飯沒有營養”的相關內容和詳細介紹。孕婦吃的東西一定要考慮到營養搭配的問題，不能造成營養不良的局面，那樣對寶寶的最後發育也是不利的，應該詢問相關的營養師，搭配一些有營養的食品最好，最後階段不能放松。