懷孕總是半夜兩三點醒怎麼回事

懷孕對女性來說是天大的事情，懷孕之後的女性一定要特別的重視自己的身體狀況才好，不然的話身體不健康就會導致腹中的寶寶出現問題。很多孕婦懷孕之後總是會在半夜兩三點鐘的時候醒來，那麼懷孕總是半夜兩三點醒怎麼回事呢？應該怎麼辦呢？

懷孕總是半夜兩三點醒怎麼回事

和荷爾蒙有關

懷孕後，受到荷爾蒙的的影響，孕媽媽的身體和心理方面都會稍微變化，比如孕吐，情緒波動大，睡眠不實等等，而且由於孕婦在精神和心理上都比較敏感，對壓力的耐受力也會降低，這樣也常會出現失眠。

半夜容易抽筋

到瞭妊娠後期，許多孕婦常常會發生抽筋，且經常睡到一半突然發生抽筋，這也影響到睡眠的質量，而通常腳掌向下時睡姿容易發生抽筋。

半夜感覺很餓

孕初期時，由於妊娠反應很多媽媽都吃不下東西，而到瞭中晚期，孕媽媽的食量增大，不少孕婦常睡覺到一半，就感覺到餓，於是就睡不著瞭。

缺少某些營養

懷孕的時候晚上睡覺經常醒，也可能是體內缺少某些微量元素引起的，不過，媽媽也不要擔心，一般如果是缺少營養所致，產檢時是可以發現瞭，隻要按照醫生的指導補充就可以好轉。

孕婦半夜總是醒怎麼辦

睡前喝小杯牛奶

牛奶有很好的安神效果，對提高懷孕期間孕媽媽的睡眠質量會有很好的幫助，同時，又是補鈣的佳品，孕期鈣充足，可以有效防止抽筋現象發生，並且，睡前喝杯牛奶還可以防止饑餓感，隻不過，孕媽媽要註意，為防止半夜上廁所，喝小半杯就好，而且要喝溫的。

準備一些小食品

經常到瞭半夜容易餓醒的媽媽，可以事先準備一些小食品，比如牛奶，面包，全麥餅幹，粥類等等，這樣食物既能充饑，又可以避免消化不良。

註意睡覺的環境

1.要有舒適的床上用品，室內的溫度要涼爽些，尤其是到瞭夏天；

2.睡衣要寬松，以棉質為宜，這樣才能保證舒適感；

3.調整姿勢，盡可能左側臥位入睡，並且註意下肢的保暖；

4.可以在側臥時，多找幾個靠墊，用靠枕墊在肚子下面、膝蓋下面或者是背後，可以緩解腰背痛感，睡得更舒適。

白天要適量運動

在白天可以適量的午休，但時間不要太久，白天少睡覺，做一些力所能及的運動，比如散步，孕婦體操等等，這樣可以提高晚上的睡眠質量。

本文詳細介紹瞭孕婦懷孕總是半夜兩三點醒是怎麼回事，也介紹瞭總是半夜兩三點醒應該怎麼辦。作為一名孕婦，你最好是每天都關註自己的身體，身體上一旦出現瞭不適感一定要找到原因，積極予以消除才好，本文介紹的易醒和應對措施你最好是瞭解一下才好。