懷孕六個月重20斤正常嗎

孕婦懷孕之後，由於腹中胎兒在生長發育，加上羊水的增多，孕婦的體重是會出現直線上升的。有很多孕婦孕期為瞭保證寶寶正常的營養供給，所以也會大吃大喝，於是自己的體重也會增加，所以兩者加起來體重增加就會很多。那麼懷孕六個月重20斤正常嗎？

懷孕六個月重20斤正常嗎

你的這個情況是正常的，我建議你不用過分的擔心，懷孕之後體重肯定是增長的，因為胎兒是逐漸增大的，但是你增長的也不是很很多，平時一定要註意科學合理的飲食，少吃油膩的食物，盡量的多吃一些高蛋白低脂肪，有營養的食物同時也要註意適當的活動。

孕婦怎麼控制體重

1、孕婦體重過重

如果孕婦體重過重，就不要吃高熱量的食物，比如花生醬、堅果，可以改吃水煮鮪魚、低脂奶酪等。同時為瞭確保有足夠的營養傳送給胎兒，建議在醫生和營養師的指導下，進行體重管理。此外，千萬不要絕食，以免對自身健康和胎兒的生長發育造成不良影響。

2、孕婦體重偏輕

對於體重偏輕的孕婦，一日三餐要均衡飲食。由於胎兒的身體大部分是由蛋白質所形成的的，所以建議孕婦多吃魚、紅肉、豆腐等含高蛋白質的食物。

3、孕期如何控制體重

①謹記每日的飯餐都要符合高蛋白質和低卡路裡。牛奶和奶類制品、豆腐和納豆都含有高蛋白質。

②孕婦必要的營養基本上都是由正餐吸收。至於零食，可以將它當做是正餐的一部分，但不能完全取代正餐，並盡量選擇低卡路裡的。

③懷孕期間禁止絕食，一定要食足一日三餐，否則胎兒可能會有營養不良的情況。

④適量的運動、休息很重要。但在開始運動計劃之前應該先和醫生商量。如果一向沒有運動的習慣，以散步對自身和胎兒最為安全。

⑤每日應盡量從均衡飲食中吸取營養。葉酸和鐵質等營養補充劑隻在日常飲食無法充足提供的情況下才使用。不想太胖而不進食正餐，以營養補充劑去補充營養。”這種想法是錯誤的。

⑥禁止瘦身食品。因為很多瘦身食品都含有刺激腸臟的成分，會引起腹瀉，這對自身和胎兒都有不良影響。

本文詳細介紹瞭懷孕六個月體重增加20斤正常嗎，也介紹瞭作為一名孕婦應該如何控制好最的體重。其實孕婦的體重過輕不好，說明胎兒發育有問題，太重瞭也不好，說明胎兒偏大等因素存在。孕婦一定要將自己的體重控制在合理的范圍內才好哦。