懷孕5個月腿抽筋正常嗎

　　很多孕婦在懷孕期間容易發脾氣，有時候想吃些酸的東西，這都屬於很正常的現象。孕婦懷孕的過程十分辛苦，大傢應該多照顧一下孕婦。那麼，懷孕5個月腿抽筋正常嗎？有什麼辦法緩解呢？接下來，由小編帶大傢一起去瞭解一下。

　　懷孕5個月腿抽筋正常嗎

　　一般在懷孕5個月時就可出現小腿抽筋的情況，往往在夜間容易發生。但是，需要註意的是有些孕婦雖然體內缺鈣，卻沒有表現為小腿抽筋，這情種況容易忽視或錯過補鈣的時機。另外，一旦出現小腿抽筋的情況，如果孕婦邊上有人，可以讓傢人幫助按摩緩解抽筋和疼痛，如果正巧身邊沒有人，孕婦可以采用踩踏法緩解抽筋現象。將腳蹬在墻面上，用力往下踩，反復兩到三次即可恢復正常。

　　孕婦有哪些補鈣方法？

　　孕媽咪平時要註意多吃含鈣豐富的食物，如芝麻、牛奶、排骨、蝦皮等。海帶含碘、鈣豐富(海帶燉蝦皮、海帶燜飯都是不錯的選擇)，孕媽咪食用，有利於胎兒生長，並可防治肌肉抽搐。在補鈣的同時，還要註意保證飲食中維生素D的攝入。

　　孕媽咪應多曬太陽，促進鈣的吸收和利用。此外，建議每天喝數杯新鮮橙汁，補充礦物質。另外，僅依靠食物有時並不能滿足妊娠的需要，因此，應適當選擇鈣劑作為輔助補充。一般建議每日一片鈣片即可，若缺鈣明顯則每日兩片。

　　看瞭上文，大傢學到瞭小妙招瞭吧。在日常生活中，孕婦坐久瞭腿就容易抽筋，大傢應該多起來走動。不要老是躺在床上，平時記得多喝些熱水。切忌辛辣刺激的食物少吃，多喝些有營養的湯。記得不要熬夜成癮，對寶寶不好。