孕早期吃雞好還是魚好

女性在懷孕早期正確的飲食非常重要，但是有一些人在懷孕沒多久的時候容易出現孕吐反應，總是惡心想吐，有一些人孕吐的反應非常強烈，聞到食物的味道就會有想吐的癥狀，懷孕早期正確的飲食方式就非常重要，下面就給大傢介紹一下孕早期吃雞好還是魚好？

孕早期吃雞好還是魚好

懷孕早期適當的吃一些魚肉和雞肉都是不錯的，但是雞肉相對魚肉來說更難消化一些，所以多吃一些魚肉比較不錯，可以補充身體所需要的各種營養物質，能夠讓胎兒更好的成長發育。懷孕後不宜吃小茴香，大茴香，花椒，桂皮，辣椒，五香粉等熱性香料，以及油炸，炒等熱性食物，因為這些食物容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成便秘 。

懷孕初期吃什麼保胎

1、供給充足的熱量，孕初期很多孕婦有孕吐的困擾，可能會食欲不振，這時更應該註意食物的供給。可以隨時吃一點高熱量小零食，如餅幹、酸奶、堅果等。

2、供給充足的蛋白質，孕早期應更加註意蛋白質的攝入，多吃一些富含蛋白質的食物。蛋白質含量豐富的食物有雞蛋、豬瘦肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚類、豆制品、小米、豆類等。在動物蛋白中，牛奶、蛋類的蛋白質是所有蛋白質食物中品質較好的，其原因是容易消化，氨基酸齊全。

3、攝入充足的維生素，女性懷孕時期需要的維生素營養是全面的，因此，在飲食調節上孕媽應註意各種維生素的吸收，多吃一些蔬菜和水果來補充各種維生素。尤其是葉酸、維生素B2、維生素B6等。

上面給大傢介紹的就是“孕早期吃雞好還是魚好?”的相關內容，看瞭上面的介紹大傢應該也知道懷孕初期吃魚肉會更容易消化一些，魚肉裡面含有的營養物質又很多，容易被身體消化吸收，懷孕初期胎兒非常不穩定，所以好好保養身體非常重要。