孕晚期吃水果會發胖嗎

在懷孕晚期時，孕婦們是比較愛吃東西的，主要是因為在這個時期，胎兒的發育比較快，需要更多的營養和能量，而這些都需要從媽媽的體內攝取，那麼，孕晚期吃水果會發胖嗎？孕婦在不同的時期應該如何挑選適合自己的水果呢？

孕晚期吃水果會發胖嗎？

水果是許多人不吃正餐的第一選擇，總以為水果除瞭有營養，還可幫助消化、養顏美容等，最重要的是認為它不會讓人長胖。大部分水果的確含有豐富的維生素和礦物質，可補足正餐所無法提供的營養，但水果的熱量也不低，有的還含有脂肪。水果的熱量來自它的高糖分，而且容易被身體吸收，一旦過量，孕媽咪的體重也會快速增加。提醒傢族有糖尿病病史的孕婦更要註意。

孕媽媽在不同的孕階段該如何選擇水果？

孕早期因為胎兒不太穩定，而且孕媽媽有早孕反應，所以孕媽媽最好要少吃像荔枝、櫻桃這樣的熱性水果；像柚子、橙子這樣的寒性水果也要有選擇性的吃。此時孕媽媽最好吃蘋果、菠蘿、烏梅等中性水果。

孕中期孕媽媽身體狀況比較穩定，胎兒的激素也很平衡。此時孕媽媽可以根據自己的體質來選擇水果進行補充。體質偏寒的孕媽媽可以吃熱性水果，如杏、櫻桃、荔枝、大棗、石榴、椰子、榴蓮等。體質偏熱的孕媽媽可以吃寒性水果，如梨、香蕉、獼猴桃、柿子、柚子、橙子、桑葚等。

孕晚期孕晚期孕媽媽可以多吃蘋果、獼猴桃、橙子、葡萄等。蘋果、獼猴桃、橙子的營養豐富，而且不會給孕媽媽造成身體負擔，葡萄能緩解孕媽媽孕晚期的浮腫狀況，所以建議吃。

在正常情況下，水果的食用並不能夠直接導致孕婦發胖，也不能導致其他人的發胖，因為隻有在攝入過度的糖類食物時才能可能變胖，而水果裡面含糖量並不高，所以，孕婦們可以不用擔心“孕晚期吃水果會發胖嗎？”這個問題，最後，祝願每一個傢庭都能夠有一個可愛、健康的寶寶。