孕晚期喝牛奶有好處嗎

牛奶是有益於人體健康的，牛奶中富含很多有營養的物質，是提高免疫力的絕佳飲品，牛奶對孩子還孕婦都是有好處的，但有的女性朋友對奶制品過敏，這樣就不能喝牛奶瞭，那麼，孕晚期喝牛奶有好處嗎？牛奶都適合哪些種類的孕婦服用呢？孕晚期喝牛奶有好處嗎？

孕晚期喝牛奶有好處嗎？

1、牛奶具有舒眠，安定神經的作用，晚上睡覺前把牛奶稍微加熱一下喝，可以讓自己美美的睡上一覺。

2、晚上喝牛奶除瞭可以讓你睡的好，而且還有美容的作用，研究顯示，人體細胞的更新產生新世界細胞是在人睡眠中進行的，因人體皮膚細胞分裂的時間很特殊，它隻限定在夜間進行，所以臨睡前喝牛奶即保證皮膚足夠的營養物質，也有利於皮膚的新陳代謝，制造出更多的新細胞，使皮膚顯得健美、有光澤、富於彈性，就可以延緩衰老，青春常駐。

3、還有臨睡前喝牛奶是最佳的吸收鈣質的時間，在人們深睡1小時後，無論兒童或是成人，都會出現生長激素增加。

4、睡前喝牛奶還可以增強身體機能的免疫功，提高身體抵抗力。

孕期補鈣應每天喝多少牛奶？

1、一般情況下，我們每天從膳食中補充的鈣大約隻有300-400mg，而最好的補鈣途徑就是喝牛奶。一盒250ml的牛奶能補充250mg的鈣，因此在孕早期，應該每天至少喝2盒牛奶（即補充500mg鈣），到瞭孕中晚期則應每天至少喝3盒牛奶（即補充750mg鈣）。

2、需要提醒的是，因為夜裡2:00-3:00人的血鈣水平最低，也是腿抽筋的好發時間，因此建議準媽媽睡前喝牛奶，以使夜間血鈣維持在較高水平，防止夜間腿抽筋。

喝牛奶也是有講究的，牛奶不是多大的孩子都能喝的，隻有在孩子的消化系統成熟以後，才能讓孩子飲用牛奶，產婦也是如此，如果產婦的消化系統有問題，是不提倡喝牛奶的，所以牛奶不要亂喝哦。現在您應該知道瞭“孕晚期喝牛奶有好處嗎？”這個問題的答案瞭吧，希望以上的介紹能夠對大傢有所幫助。