懷孕不想長胖怎麼鍛煉

懷孕對於愛美人士來說是一個不小的挑戰，因為懷孕不能節食減肥也不能大幅度的運動，那麼對於愛美人士來說到底該怎樣兼顧呢？懷孕不想長胖怎麼鍛煉？其實懷孕期間這麼做也是可以隻讓肉長娃身上的。

懷孕不想長胖怎麼鍛煉

飯後百步走，能活九十九。散步對於孕婦來說更加重要，眾所周知挺個大肚子做各種危險動作是不被允許的，那麼散步就是最適合的運動瞭。防止吃多瞭不消化就走一走，加快血液循環，可以減輕分娩的痛苦哦 !

做孕婦體操也是很好的選擇，對準媽媽的分娩和產後的恢復有很大的幫助。健身體操簡單易學，作用卻很大。孕期媽媽們隨著體重增加、重心變化，往往會喊著腰啊腿啊疼得厲害而健身體操可以活動筋骨，起到活血化瘀的作用;同時讓腰部和骨盆的肌肉相對松弛，利於分娩;更重要的是可以增強自信心，分娩陣痛時會不那麼難熬。

懷孕怎麼能不長胖

1、少食多餐，每次吃到7、8分飽，餓瞭再吃，切忌暴飲暴食。

2、平衡飲食，以清淡食物為主，控制自己不吃膨化食品、油炸食品和生冷食品。

3、每天要有充足的營養攝入，營養多少直接影響胎兒發育狀況，水果蔬菜含有必要的營養，可以給寶媽提供必要的微量元素。

4、適當運動，晚飯後散步半小時，或者學做專門為孕婦設計的瑜伽動作，緩慢輕柔的太極拳也是消除體內熱量的不錯方式。

懷孕不想長胖怎麼鍛煉？懷孕期間也是可以適當鍛煉的，當然這隻是針對平常經常鍛煉的人來說的，懷孕期間適當的運動不僅可以減肥而且還可以讓日後的分娩更加順暢，但是運動一定要適度，不能太勞累，也不能傷著寶寶。