孕晚期羊水少能運動嗎

孕晚期的時候檢查出有羊水少的問題，面對這種狀況孕婦也擔心會威脅到腹中胎兒的成長，為瞭讓羊水增多很多人都想方設法的進行改變。有些人想要通過運動的方式來讓羊水增多，但又擔心運動會讓羊水少的更加厲害。孕晚期羊水少能運動嗎?

孕晚期羊水少能運動嗎

羊水少能運動，但運動應適量，不宜過多也不宜太過劇烈。羊水少跟運動是沒有關系的，準媽媽不管運動多還是少，都不會影響到羊水量。所以，羊水少的準媽媽身體健康，沒有其他不適的話，是可以運動的。但要註意它對改善羊水少是沒有作用的，不過適量的運動卻可以促進胎兒的生長發育和有利於孕婦分娩。

羊水少的準媽媽適合什麼運動

1、散步

散步可以增強心血管功能，讓你保持健康的同時，還不會扭傷膝蓋和腳踝，是孕期最安全的運動方式。並且散步不需要借助任何器械，隻要一雙合腳的鞋就行，非常方便。

2、遊泳

遊泳是孕期最好、最安全的鍛煉方式。遊泳可以鍛煉大肌肉群(臂部和腿部肌肉)，對心血管也很有好處，而且可以讓身形日益龐大的準媽媽在水中感到自己的身體不那麼笨重。

3、低強度的有氧操

準媽媽參加專為孕婦開設的課程，鍛煉身體的同時，還可以充分享受與其他準媽媽一起交流情感的美好時光，並且可以放心，這裡所教的每一個動作對你和寶寶都是安全的。

4、瑜伽

瑜伽可以保持準媽媽的肌肉張力，使身體更加靈活，而且讓準媽媽的關節承受的壓力也很小。建議準媽媽在練瑜伽的同時，每周再安排幾次散步或遊泳，加強對心臟的鍛煉。

孕晚期有羊水少的問題，光靠運動其實很難改善，還需要配合喝水等其他讓羊水變多的方式。提醒大傢在孕期的時候要能夠多留意羊水多少的問題，切記羊水過多或是過少對腹中胎兒都不利，最好是能夠讓羊水處於正常的水平指數。