什麼運動最容易早產

平日裡喜歡運動的在懷孕期間千萬不要做劇烈運動瞭，在懷孕期間做運動很容易出現早產、宮外孕等等問題。但是由於好多女性朋友們缺少懷孕的常識知識，所以她們不知道在懷孕時該做什麼運動。那麼，什麼運動最容易早產?

什麼運動最容易早產

準媽媽要瞭解出現什麼癥狀可能預示早產，如肚子痛、下面有出血，陰道分泌物增多等，特別是粘液性分泌物增多說明宮頸開始松弛準備擴張，這些癥狀都需要媽媽在傢特別留意。外力作用，如撞擊、跌倒，都會刺激子宮產生宮縮引起早產。另外，在妊娠中晚期提重物，做重體力活動會造成一些媽媽出現宮縮早產或胎膜早破。因此要防跌倒，盡量不去人多擁擠的地方，不要提重物和做重體力活動。性生活會對早產的影響不能一概而論，但建議妊娠二十幾周到三十周之間還是盡量減少性生活頻率，胎兒相對穩定的情況下還是可以適當進行。

孕期可以做哪些運動

1、散步：這是一項非常適合準媽媽的運動。散步可以幫助消化，促進血液循環。找個環境好點的地方，穿上一雙舒服的平底鞋，和準爸爸一起散步，可以讓準媽媽心情放松。

2、遊泳：專傢認為遊泳是孕期最安全、最好的鍛煉方式。遊泳能改善心肺功能，增加身體的柔韌性，增強體力。

3、孕期操：孕期操是目前孕婦最常做的運動，因為是結合孕婦的實際狀況而編排出來的，因此非常安全有效果。做之前最好讓身體處於最松弛狀態，如排空膀胱，不宜餐後馬上進行。動作要溫和一些，每位孕婦的運動量、頻率及動作幅度要註意自我掌握。

4、伸展運動：伸展運動可以使你的身體保持靈活放松，預防肌肉拉傷。你可以把伸展運動和增強心血管功能的運動結合起來，使自己的身體得到全面的鍛煉。

孕媽媽們在懷孕期間一定要合理的運動，不能做太激烈、刺激性的運動，要做一些慢、輕、緩的運動，如果孕媽媽們不知道懷孕期間應該做哪些運動，可以看一看小編給你們推薦的幾種運動方式，孕媽媽們在懷孕期間一定要註意安全。