孕7個月運動量多少合適

孕7個月運動量多少合適是很多媽媽都想要知道的問題，在懷孕期間，很多老一輩的人認為要絕對靜養，這也不能做那也不能做，不然可能會導致寶寶流產，其實不是這樣的，在懷孕期間適當的運動，一來有利於寶寶的健康發育，二來分娩的時候也能夠更加順利，產後恢復也更快，孕期適量運動的好處是非常多的。

孕7個月運動量多少合適

懷孕七個月已經進入到瞭孕晚期，這個時候不適合再進行大量的運動，到戶外散步同時吸收新鮮空氣是較適宜的運動。運動一般在早孕反應消失後便可開始，應每天堅持鍛煉，不能三天打魚兩天曬網，運動量逐漸增加。每次半小時內為宜，如果感覺疲勞，隨時可以停止。

孕期運動註意事項

1、剛剛懷孕的時候，由於胚胎正處於發育階段，胎盤和子宮之間的鏈接還不是特別緊密，所以這個時候很可能由於動作的不當使子宮受到震動，使胎盤脫落而造成先兆流產。在這個階段準媽媽應盡量選擇慢一些的運動，像跳躍、扭曲或快速旋轉這樣的劇烈運動千萬不能做。

2、選擇適合自己的運動方式和運動量，最好是向醫生或者是專業的教練咨詢。

3、運動的時候要盡量選擇寬松舒適的服裝，有條件的話選擇孕婦專用的效果會更好。

上文就是對孕7個月運動量多少合適這個問題的回答，在懷孕期間，應該以散步慢跑瑜伽等有氧運動為主，不宜進行跳躍或者是球類等高負重的運動，此外，在運動之前一定要先做好拉升工作，避免出現韌帶拉傷等情況，影響自己健康和胎兒的安全。