孕早期不想吃飯又很餓該怎麼辦

孕早期是於一部分準媽媽來說一個非常艱難的時期，因為往往在孕早期的時候會有很多早孕反應困擾著準媽媽們，有的甚至更為嚴重就是吃什麼吐什麼，這樣的準媽媽們是最辛苦的，比較輕微的則是頭暈、食欲不好等等，那準媽媽們孕早期不想吃飯但又覺得很餓的時候該怎麼辦呢？

孕早期不想吃飯又很餓該怎麼辦

孕早期的準媽媽如果出現很餓不想吃飯時是需要克服困難，強迫自己吃東西，不要等到餓的時候再吃飯，而且要以能夠迅速供能的糧谷類食物為主，如饅頭、面條、米飯等，註意保證基本的蔬菜水果和蛋白質的攝入，必要的情況下，服用復合維生素礦物質制劑，以彌補飲食攝入的不足。

孕早期的準媽媽身體有哪些變化

1、月經沒來

月經沒報到是懷孕的第一征兆，女性最快可從受精後9～12天之間，利用尿液試紙為自己驗孕。

2、全身發熱且疲倦想睡

之所以會出現這些現象，是因為身體在排卵後，會因黃體激素分泌增加，使基礎體溫上升進入高溫期，一旦受精之後，會持續高溫，同時黃體素也會不斷增加，使肌肉放鬆，呈現無力狀態。

3、孕吐

孕吐癥狀會因人而異，研究顯示此現象與β-HCG（人類絨毛膜激素）濃度相關，通常在懷孕8～10週時為最高峰，14～16週之後會逐漸趨緩，約有四分之三的孕婦，會出現嘔吐和噁心癥狀，極少數人會因為嚴重嘔吐導致脫水，而需住院治療（稱做「妊娠劇吐癥」）。

4、口腔疾病

懷孕後，唾液會趨於酸性，且黏性增加，牙齦組織容易腫脹出血，加上孕吐及飲食習慣改變，牙齒便容易殘留食物殘渣，若疏於口腔清潔，甚至會造成牙結石及牙周病等病變。

5、乳房腫脹

女性懷孕時，體內激素會發生改變，乳頭與乳暈會變得較黑且敏感，乳房可能也會疼痛、腫脹，但這些現象都屬正常。

所以，準媽媽們在孕早期的時候不想吃飯但又很餓的情況下還是需要註意增加自身的營養，因為這個時候的準媽媽不僅要提供自身的營養也要保證胎兒寶寶的營養，而且孕早期的反應一般到那三個月後基本就會消失，三個月過後的準媽媽們就不會那麼辛苦瞭。