現在很多孕婦在懷孕期間喜歡吃一些麻辣燙等食物的,其實適當吃也沒有關系的,吃的時候盡量不要吃辣的和酸的,否則會有刺激的,可以進食一些高蛋白的食物的,另外就是麻辣燙的添加劑很多的,下面就給各位講解有關孕婦吃麻辣燙的健康知識的。
一、懷孕可以偶爾吃麻辣燙
懷孕早期是可以吃麻辣燙的,對胎兒沒有影響,但不宜多吃。孕婦應當盡可能選擇自己喜歡的食物。不過孕婦吃辣的對寶寶有刺激,特別是皮膚,辣食吃多瞭寶寶出生時皮膚泛紅,而且火氣還很大,有時寶寶出生之後全身都是紅彤彤的。還是少吃辣食,多吃蔬菜水果對寶寶皮膚好,適當和一點牛奶!營養要跟的上(孕婦能吃泡菜嗎?懷孕期間泡菜吃多有副作用)。
為保證蛋白質的攝入量,孕婦可適當補充奶類、蛋類、豆類平日應該多註意營養;最好 多食用富含蛋白質的食物,進食適量的液體,並註意營養是否均衡。孕婦最好不要吃麻辣燙,因為麻辣燙營養少,而且是辛辣熱性作料。辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗腸道水分而使胃腺體分泌減少,造成胃痛、腸道幹燥、痔瘡、便秘或糞便梗阻。
二、準備懷孕的註意事項
1、告別煙酒及藥物
大量研究顯示,吸煙、喝酒和不當服藥會提高女性流產、早產和懷低體重兒的幾率,香煙、酒精和藥物成分還可能會影響生殖能力和男性精子數量。備孕期間,夫妻雙方應積極戒煙戒酒,遵照醫囑服藥,同時也應避免長期處於二手煙環境下。
2、拒絕咖啡因
攝入過多的咖啡因會阻礙鐵吸收,同時會增加女性的妊娠風險。所以女性最好戒掉咖啡、茶、可樂等飲料,改喝無咖啡因的飲品。不妨用牛奶和新鮮果汁代替,這些飲料對身體十分有益。
3、控制體重
體重在正常標準范圍內的女性,受孕幾率會更高些。研究顯示,身體質量指數BMI低於20或高於30的女性相對來說不容易受孕。所以在準備懷孕之前最好能夠把你的BMI數值控制在20-30之間。可咨詢醫生或營養師制定一套達到理想的營養補充和運動方案。
4、選擇健康食品
從備孕開始,女性應選擇富含營養的食品,以便為未來寶寶的孕育環境儲備有益的營養物質。每日盡可能多吃水果和蔬菜、大量谷物和富含鈣質的食品,如牛奶、加鈣橙汁和酸奶等。
上面是關於懷孕飲食的註意事項以及備孕的基本知識的,最好是飲食要清淡以及加強營養的,不要去吃辛辣刺激的食物的,多吃一些高蛋白低脂肪的食物有利於自己的懷孕的,註意加強運動以及戒煙戒酒的,保持一個良好的心態的,時刻做好懷孕準備。
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