孕期熬夜對寶寶的影響

現代人都有晚睡、熬夜的習慣，一些女性在懷孕之前養成瞭熬夜的習慣，在熬夜之後這個習慣依然沒有糾正，每天還是很晚很晚睡。孕婦的身體狀況跟平常人是不一樣，熬夜太多對於胎兒會帶來影響。那麼，孕期熬夜對寶寶的影響是什麼?

孕期熬夜對寶寶的影響

準媽媽在懷孕早期經常熬夜，對寶寶是不利的，這時候胎兒正處於主要器官的生長發育階段，如果媽媽的生物鐘顛倒，就會導致內分泌失調，影響新陳代謝，影響寶寶的成長發育。

懷孕期間，媽媽和寶寶是“同呼吸，共命運”，媽媽一熬夜，就打亂瞭寶寶的生物鐘，寶寶在媽媽的肚子裡不能有正常的作息時間，出生後就愛哭、煩躁、焦慮的性格，而且以後也會有不良的作息習慣。

懷孕期間經常熬夜，去到一些比較喧嘩吵鬧的場所，對胎兒的危害也是相當大的，可能會影響到胎兒胎心加快，胎動增多，嚴重者會誘發子宮收縮，導致早產。

孕婦如何才能提高睡眠質量

1、早睡早起不熬夜

日出而作、日落而息的生活方式對現代人來說似乎難以實現，但準媽媽仍要要養成良好的睡眠習慣，早睡早起，不熬夜，才可以保持充沛的精力。

2、情緒平和、精神松弛才入睡

懷孕期間最好還是養成有規律的生活習慣，不要過度熬夜、應酬活動或是過度緊張地工作，這些情況容易使準媽媽的情緒激動或是精神狀態緊張，甚至有可能引起血壓升高，對胎兒發育和準媽媽身體都會造成不利影響。特別是在懷孕12周內，胎兒正處於主要器官形成的關鍵時期，準媽媽應該註意休息保養，避免生物鐘顛倒，否則會導致內分泌紊亂，影響新陳代謝，不利於胎兒發育。

3、早起後散步散心有助晚上睡眠

早晨起來以後開窗通風，或者到小區裡散散步，呼吸新鮮空氣，都是有益身心健康的哦。如果白天會感到疲憊，那麼準媽媽不妨在下午睡個舒舒服服的午覺。

在懷孕之後孕婦應該要做到每天準確定點的睡覺，最好是能夠在晚上11點之前就入睡，盡量少熬夜。如果因工作關系長期要熬夜，孕婦在這時候可以考慮將工作辭去或是請假一段時間養胎，不然因熬夜工作失去孩子也會非常後悔。