懷孕初期可以吃的水果

孕期需要全面補充營養，像是有的孕媽媽就想知道懷孕初期可以吃的水果都有哪些，水果裡邊含有豐富的微量元素，其中又以維生素最多，對胎兒的成長發育是很有好處的，但並不是所有的水果都對孕婦有好處，需要加以甄別。

懷孕初期可以吃的水果

1、蘋果

蘋果含多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等。許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。

2、香蕉

孕婦特別應在他們的日常飲食中加上香蕉，因為香蕉是鉀的極好來源，並含有豐富的葉酸，是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。鉀尚有降壓、保護心臟與血管內皮的作用，這對於孕婦是十分有利的。另外，香蕉可以治療孕期牙痛，營養學傢曾說，懷孕婦女最好每天能吃一隻香蕉。

3、葡萄

葡萄富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素維生素C等，孕婦若有血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷等情況的話。

孕期吃水果應該註意什麼

1、適量：水果的補充，每天最多不要超過500克，盡量選擇含糖量低的水果。

2、適時：吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時，飯後立即吃水果，會造成脹氣和便秘，

3、水果中含有發酵糖類物質，因此吃後最好漱口。

知道瞭懷孕初期可以吃的水果都有哪些以後，可以按照自己的喜好去選擇，幫助胎兒健康的成長，同時也要註意，現在正值夏季，各類細菌都成長的較快，有的還有農藥殘留，所以進食瓜果之前一定要註意清洗幹凈，避免造成寄生蟲感染等問題。