懷孕初期可以做瑜伽嗎

懷孕初期可以做瑜伽嗎這個問題是不少年輕的孕媽媽都想要知道的，瑜伽是一種在現代年輕人中間十分受歡迎的運動，瑜伽不僅能夠起到減肥和鍛煉的作用，還能夠修身養性，培養氣質，那麼這一運動到底適合不適合懷孕的女性呢？

懷孕初期可以做瑜伽嗎

剛懷孕是不建議練習瑜伽的，這是因為在懷孕前期，胎兒還不穩定，練習瑜伽的話，可能導致流產，不僅懷孕早期不適合練習瑜伽，在懷孕後期，也就是最後三個月的時候，也是不適合練習瑜伽的。在孕後期練習瑜伽可能導致胎兒早產，所以孕婦什麼時期能夠做瑜伽還是有一定的考究的。

懷孕初期能做哪些運動

1、散步。散步是最安全、最適合孕婦的一種運動。在整個孕期都可以堅持散步，每天晚上吃完飯後，就和傢人一起下樓散步，既能鍛煉身體，又能放松心情；可以在散步的過程中和傢人交流感情，避免產前抑鬱；還可以在散步的時候和小寶寶說話進行簡單的胎教。

2、有氧操。孕婦有氧操也是很適合的運動，經常鍛煉可以給肚子裡的寶寶更多的氧氣，對寶寶的生長發育很有幫助。也能鍛煉孕婦的身體，讓她充滿力量，在生產的時候起到很大的作用。

3、遊泳。遊泳也是很適合孕婦的一種方式，有一個模特就是在懷孕期間保持遊泳的好習慣，所以即使到孕晚期，身材也保持的很好，隻是肚子很大，身上別的地方都沒有其他贅肉。

也許有的孕媽媽在看到“懷孕初期可以做瑜伽嗎？”這個問題的答案時有點兒沮喪，其實這並不是說懷孕以後就不能做瑜伽瞭，而是說懷孕後，帶到胎兒和胎盤之間穩定瞭，做瑜伽還是沒有問題的，但最好是和專業的老師一起做哦。